Jos opiskelet UEFin kandi- tai maisteriohjelmassa, voit käyttää opintopsykologipalveluja. Itä-Suomen yliopistossa työskentelee kolme opintopsykologia, jotka tukevat hyvinvointiasi ja opintojesi sujuvaa etenemistä. Opintopsykologit tarjoavat opiskelijoille yksilöohjausta sekä ryhmämuotoista tukea.
Opintopsykologit ovat laillistettuja psykologeja, ja keskustelut heidän kanssaan ovat luottamuksellisia ja maksuttomia. Ensimmäisellä ohjaustapaamisella käytte yhdessä läpi tilanteesi ja sovitte mahdollisista jatkotapaamisista sekä työskentelyn tavoitteista. Tapaamisia sovitaan yleensä muutamia.
Opintopsykologit ohjaavat opiskelua tukevia ryhmiä ja ovat mukana kahdella opintojaksolla. Tutustu tarjontaan Kamun Opiskelua tukevat ryhmät ja opintojaksot -sivulla.
Millaisissa asioissa voit hakeutua opintopsykologin yksilöohjaukseen?
Opintopsykologin kanssa keskustelet opiskeluun liittyvistä vaikeuksista ja niihin kietoutuneista asioista. Yleisiä teemoja ovat esimerkiksi:
- opintojen etenemisen, motivaation ja aikaansaamisen haasteet
- oppimisvaikeudet ja opiskelutekniikat
- kuormittuneisuus ja opiskelun sovittaminen omiin voimavaroihin
- jännittäminen esimerkiksi ryhmätöissä tai esiintymistilanteissa
- ajanhallinta ja tavoitteenasettelu
- opintojen sopeuttaminen muuttuneen elämäntilanteen tai kriisin kohdalla
- opintoihin palaaminen pitkän tauon, esimerkiksi sairausloman, jälkeen
Opintopsykologit eivät tee psykologisia tutkimuksia (esimerkiksi lukivaikeus- tai ADHD-tutkimuksia) eivätkä diagnosoi tai hoida mielenterveyden häiriöitä. Näissä asioissa sinua auttaa YTHS tai oma terveyskeskuksesi.
Milloin kääntyä muiden palvelujen puoleen?
- Psykologiset tutkimukset ja mielenterveyden häiriöiden diagnosointi tai hoito: Ota yhteyttä suoraan YTHS:ään (avautuu uuteen välilehteen) tai omaan terveyskeskukseesi.
- Kriisitilanteet: Tukenasi ovat muun muassa UEF:n kampuspastorit, paikalliset kriisikeskukset sekä kriisipuhelin. Lisätietoa löydät Kamun Auttavia tahoja -sivulta.
- Yksilölliset opintojärjestelyt: Ohjeet hakemiseen ja toteuttamiseen löydät Kamun yksilöllisten opintojärjestelyjen ohjesivulta.
- HOPS, kurssivalinnat ja harjoittelu: Saat tukea omasta oppiaineestasi. Löydät ohjaushenkilöstön yhteystiedot Kamun Opintoneuvonta ja HOPS-ohjaus -sivulta.
- Sivuainevalinnat, urasuunnittelu ja työnhaku: Yliopiston uraohjaajat auttavat sinua. Lue lisää ja varaa aika Kamun Henkilökohtainen uraohjauskeskustelu -sivulta.
Näin varaat ajan
Varaa aika opintopsykologille sähköpostilla:
- Joensuun kampus: [email protected]
- Kuopion kampus: [email protected]
Kerro viestissä:
- nimesi, puhelinnumerosi ja opiskelijanumerosi
- lyhyesti, millaisista aiheista haluat keskustella
Älä kirjoita viestiin terveystietojasi, kuten diagnooseja. Opintopsykologi ottaa sinuun yhteyttä puhelimitse viikon kuluessa ja sopii kanssasi tapaamisesta.
Lähi- ja etävastaanotot
Opintopsykologin ohjaus toteutetaan joko lähi- tai etävastaanottona. Ohjausajan varaaminen edellyttää, että annat luvan henkilötietojesi käsittelyyn. Voit lukea aiheesta lisää henkilötietojen käsittely -sivun kohdasta Opintopsykologitoiminta.
Etävastaanotolla käytetään Nordhealth Connect -ohjelmaa, jossa yhteys on salattu. Osallistuaksesi etävastaanotolle sinun tulee rekisteröityä Nordhealth Connectiin vahvalla tunnistautumisella. Löydät ohjeet etätapaamiseen osallistumiseen Nordhealth Connectin ohjesivulta (avautuu uuteen välilehteen).
Opintopsykologit
Kuopion kampus: Katri Ruth
Joensuun kampus: Mari Tirronen ja Saara Kuusisto
Joensuun opintopsykologien työtilat sijaitsevat rakennuksessa, johon ei ole esteetöntä kulkua. Voit kuitenkin sopia esteettömän tapaamispaikan. Kerrothan toiveestasi esteettömästä tapaamispaikasta ajanvarausviestissäsi.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
En ole aikaisemmin käynyt psykologilla. Mitä tapaamisilla tapahtuu?
Jokainen tapaaminen on omanlaisensa. Keskustelette vapaamuotoisesti elämäntilanteestasi, opinnoistasi ja siitä, mikä toi sinut vastaanotolle. Keskustelu etenee sinun toiveidesi, tarpeittesi ja tuntemustesi mukaan. Usein käydään läpi, mitä olet jo yrittänyt tehdä tilanteen ratkaisemiseksi, ja mietitään yhdessä, mikä voisi olla avuksi.
On normaalia, että ensimmäinen käynti voi jännittää. Sinut kohdataan avoimesti, ystävällisesti ja kiinnostuneesti, olipa tilanteesi millainen tahansa.
Miten usein opintopsykologia voi tavata?
Ensimmäisellä kerralla sovitte jatkosta. Useimmiten tapaamisia on 1–5, ja yksittäinen tapaaminen kestää 45–60 minuuttia. Kyseessä on yksittäisistä ohjauskäynneistä koostuva tuki, ei pitkä ja tiivis hoitosuhde.
Menisinkö vertaisryhmään vai yksilöohjaukseen?
Molemmissa on puolensa, ja molempiin voit osallistua. Moni ryhmään osallistunut opiskelija on kertonut, että parasta ryhmässä on muilta opiskelijoilta saatu vertaistuki ja kokemus siitä, ettei ole haasteiden kanssa yksin. Ryhmissä voit osallistua joko aktiivisesti keskustellen tai enemmän sivusta seuraillen.
Jos olet epävarma, sopiiko ryhmä sinulle, ota yhteyttä opintopsykologiin ja keskustele tilanteestasi luottamuksellisesti. Jos sopivaa vertaisryhmää ei löydy, yksilöohjaus voi olla parempi vaihtoehto.
Mitä eroa on YTHS:n psykologilla ja opintopsykologilla?
YTHS:n psykologit ovat osa opiskelijaterveydenhuoltoa ja auttavat mielenterveyteen liittyvissä kysymyksissä. Opintopsykologit ovat yliopiston työntekijöitä, ja heidän työnkuvaansa kuuluvat ensisijaisesti opiskeluun ja oppimiseen liittyvät kysymykset. Opintopsykologin tuki on myös harvajaksoisempaa kuin YTHS:n psykologin tuki.
Jos et ole varma, kumman puoleen kääntyä, ota yhteyttä jompaankumpaan ja kerro tilanteestasi – sinut ohjataan oikeaan paikkaan. Joskus on hyödyllistä käyttää molempia palveluja samanaikaisesti.
Mietin, onko minulla ADHD, lukihäiriö tai masennus. Voiko opintopsykologi auttaa?
Opintopsykologit eivät tee psykologisia tutkimuksia eivätkä anna häiriöihin kuntoutusta tai hoitoa. Diagnostiikka ja hoito tehdään aina terveydenhuollossa, yleensä YTHS:ssä. Opintopsykologi voi kuitenkin tukea sinua opintojen suunnittelussa ja sopivien opiskelutekniikoiden löytämisessä, jotta voit haasteista huolimatta edistää opintojasi sinulle sopivalla tavalla.