Itä-Suomen yliopistossa työskentelee kolme opintopsykologia ja syksyllä 2023 yksi opintopsykologiharjoittelija, joiden työhön kuuluu perustutkinto-opiskelijoiden yksilöohjauksia, pienryhmien vetämistä sekä opiskeluhyvinvoinnin kehittämistyötä. Opintopsykologin ohjauksen tavoitteena on edistää opiskelijan hyvinvointia ja tukea opintojen sujuvaa etenemistä. Opintopsykologit ovat laillistettuja psykologeja, ja keskustelut heidän kanssaan ovat luottamuksellisia ja maksuttomia. Ensimmäisellä tapaamiskerralla sovitaan mahdollisista jatkotapaamisista ja työskentelyn tavoitteista. Tapaamisia sovitaan yleensä muutamia.
Millaisissa asioissa voin hakeutua opintopsykologin luo?
Opintopsykologin vastaanotolla keskustellaan lähinnä opiskeluun liittyvistä vaikeuksista ja niihin kietoutuneista asioista. Yleisiä opintopsykologin ohjauksessa käsiteltäviä teemoja ovat mm.
- opintojen etenemisen, motivaation ja aikaansaamisen haasteet
- oppimisvaikeudet ja opiskelutekniikat
- kuormittuneisuus ja opiskelun sovittaminen omiin voimavaroihin
- jännittäminen esimerkiksi ryhmätöissä tai esiintymistilanteissa
- ajanhallinta ja tavoitteenasettelu
- opintojen sopeuttaminen muuttuneen elämäntilanteen tai kriisin kohdalla
- opintoihin palaaminen pitkän tauon, esim. sairausloman, jälkeen
Huomaathan, että UEFin opintopsykologit eivät tee psykologisia tutkimuksia (esim. lukivaikeus- tai ADHD-tutkimuksia), vaan ne tehdään terveydenhuollossa. Opintopsykologit eivät myöskään hoida tai diagnosoi mielenterveyden häiriöitä tai muita terveydellisiä asioita. Ota näissä asioissa suoraan yhteyttä YTHS:ään tai omaan terveyskeskukseesi.
- Kriisitilanteissa tukenasi on mm. UEFin kampuspastorit, paikalliset kriisikeskukset sekä kriisipuhelin. Katso lisätietoa Auttavia tahoja -sivustolta.
- Löydät ohjeet yksilöllisten opintojärjestelyjen hakemiseen ja toteuttamiseen Kamusta.
- HOPSin laatimisessa, kurssivalinnoissa ja harjoitteluun liittyvissä asioissa saat tukea omasta oppiaineestasi. Löydät oman oppiaineen ohjaushenkilöstön yhteystiedot täältä.
- Sivuainepohdinnoissa, alan valinnassa, harjoittelu- ja työpaikkaetsinnöissä sekä urasuunnittelussa tukenasi toimivat yliopiston uraohjaajat, joille voit varata henkilökohtaisen ohjausajan täältä.
Ajanvaraus
Opintopsykologin yksilöohjauksen ajat ovat syksyn 2023 osalta valitettavasti täynnä kummallakin kampuksella. Ajanvaraus avataan jälleen tammikuussa 2024. Opiskeluasioissa, ota yhteyttä omaan oppiaineeseen. Terveyttä koskevissa asioissa on tärkeää ottaa yhteyttä YTHS:lle, https://www.yths.fi/. Auttavia tahoja löytyy lisää Kamusta.
Opintopsykologin ohjaukset voidaan toteuttaa joko lähi- tai etävastaanotolla. Etävastaanotolla välineenä käytetään Nordhealth Connect-etäterapiaohjelmaa, jossa yhteys on salattu. Osallistuaksesi etäterapiaohjelman kautta tapaamiseen sinua pyydetään rekisteröitymään Nordhealth Connectiin, mikä vaatii vahvan tunnistautumisen. Ohjeet etätapaamiseen osallistumiseen löydät täältä.
Ohjausajan varaaminen edellyttää, että annat meille luvan henkilötietojesi käsittelyyn. Henkilötietojen käsittely -sivun kohdasta Opintopsykologitoiminta voit halutessasi lukea aiheesta lisää.
Työskentelytilat
Katri Ruth työskentelee Kuopion kampuksella Mediteknia -rakennuksessa, huone 1028.
Mari Tirronen ja opintopsykologiharjoittelija Suvi Niittyharju työskentelevät Joensuun kampuksella Haltia-rakennuksessa, huone 214.
Emilia Ranta työskentelee Joensuun kampuksella Haltia-rakennuksessa, huone 215.
Haltian työtilat sijaitsevat 2. kerroksessa, jonne kulku tapahtuu portaita käyttäen. On kuitenkin mahdollista sopia myös esteetön tapaamispaikka. Täältä löydät Joensuun kampuksen ja Kuopion kampuksen kartat.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
En ole aikaisemmin käynyt psykologilla. Mitä opintopsykologin käynneillä tapahtuu?
Jokainen tapaaminen on omanlaisensa. Keskustelemme vapaamuotoisesti elämäntilanteestasi ja opinnoistasi ja siitä, mikä toi Sinut vastaanotolle. Keskustelu etenee Sinun toiveesi, tarpeesi ja tuntemuksesi mukaan. Usein jutellaan vähän siitä, mitä olet jo yrittänyt tehdä ratkaistaksesi ongelman, ja mietitään, mikä voisi tässä kohtaa olla avuksi. On normaalia, että ensimmäiselle käynnille tuleminen voi vähän jännittää. Sinut kohdataan avoimesti, ystävällisesti ja kiinnostuneesti, olipa tilanteesi millainen tahansa.
Miten usein opintopsykologia voi tavata?
Ensimmäisellä kerralla sovitaan jatkosta, useimmiten sovitaan muutamia keskustelukertoja. Pitkästä ja tiiviistä tuesta ei joka tapauksessa ole kyse, vaan ennemmin yksittäisistä ohjauskäynneistä. Yksi käynti on kestoltaan 45-60 minuuttia.
Menisinkö vertaisryhmään vai tulisinko yksilöohjaukseen?
Molemmissa on puolensa, ja molempiin on mahdollista mennä! Moni ryhmään osallistunut opiskelija on kertonut, että ryhmässä parasta on muilta opiskelijoita saatu vertaistuki ja kokemus siitä, että et ole haasteiden kanssa yksin. Ryhmiin voit aina osallistua omana itsenäsi, joko aktiivisesti keskustellen tai enemmän vieressä seuraillen.
Jos olet epävarma siitä, sopiiko ryhmä Sinulle tai ryhmään osallistuminen mietityttää, voit ottaa yhteyttä opintopsykologiin ja keskustella tilanteestasi luottamuksellisesti. Jos et löydä sellaista vertaisryhmää, jonka teema tuntuisi ajankohtaiselta tai Sinulle sopivalta, voi yksilöohjaus olla parempi vaihtoehto.
Mitä eroa on YTHS:n psykologilla ja opintopsykologilla?
Tärkeä kysymys! YTHS:n psykologit ovat osa opiskelijaterveydenhuoltoa ja opintopsykologit taas yliopiston työntekijöitä. Opintopsykologien työnkuvaan kuuluu ensisijaisesti opiskeluun ja oppimiseen liittyvät kysymykset, YTHS:n psykologit taas auttavat mielenterveyteen liittyvissä kysymyksissä. Opintopsykologin antama tuki on myös harvajaksoisempaa eikä yhtä tiivistä kuin YTHS:n psykologin tuki. Jos et ole varma, pitäisikö sinun ottaa yhteyttä opintopsykologeihin vai YTHS:ään, ota yhteyttä jompaankumpaan ja kerro tilanteestasi, jolloin sinut ohjataan sopivaan paikkaan. Joskus voi olla hyödyllistä ja tarpeellista käyttää samanaikaisesti molempia palveluita.
Mietin, että onkohan minulla ADHD/lukihäiriö/masennus. Voiko opintopsykologi auttaa?
Opintopsykologit eivät tee psykologisia tutkimuksia koskien esimerkiksi oppimisvaikeuksia tai ADHD:ta, eivätkä anna häiriöihin kuntoutusta tai hoitoa. Diagnostiikka ja hoito tehdään aina terveydenhuollossa (yleensä YTHS). Opintopsykologi voi kuitenkin tukea Sinua opintojesi suunnittelussa ja sopivien opiskelutekniikoiden löytämisessä, jotta voit haasteista huolimatta saada opintojasi edistettyä Sinulle sopivalla tavalla.