Joskus voit huomata, että opiskelukaveri ei vaikuta voivan hyvin, käyttäytyy poikkeuksellisesti tai joutuu vaikeaan tilanteeseen. Hankalien tilanteiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin, eikä sinun tarvitse ottaa toisen huolia vastuullesi.
Tältä sivulta löydät ohjeita siihen, miten voit toimia vertaistukena, kun huoli herää.
Kun kaveri ei vaikuta voivan hyvin
Käytöksen muutokset voivat kertoa avun tarpeesta – esimerkiksi vetäytyminen sosiaalisista tilanteista, poissaolot tai selkeä muutos mielialassa. Epätyypillinen tai erikoinen käytös voi kuitenkin olla ihmisen ominaisuus, josta ei välttämättä tarvitse huolestua. Ratkaisevaa ovat isot muutokset tavanomaiseen käytökseen verrattuna.
Näin voit toimia
1. Ota huoli puheeksi suoraan ja välittävästi Kerro havainnoistasi – älä tulkitse tai spekuloi.
- ”Olen huomannut, että vaikutat usein poissaolevalta. Onhan sinulla kaikki hyvin?”
- Vältä tulkintoja: älä diagnosoi tai leimaa (”Toi tyyppi on nyt masentunut”).
2. Rohkaise hakemaan apua Kerro, että avun hakeminen on viisas ja tavallinen päätös. Voit esimerkiksi sanoa:
- ”Moni on hyötynyt opintopsykologikäynneistä – haluaisitko ottaa yhteyttä?”
- ”YTHS:n palvelut ovat opiskelijoiden käytössä – voisiko sieltä olla apua tähän tilanteeseen?”
3. Tarjoa konkreettista tukea
- Tarjoudu etsimään yhteystietoja tai tekemään yhteydenotto yhdessä.
- Tarjoudu saattamaan kaveri avun luokse.
4. Muista oma roolisi Olet ensisijaisesti vertaisopiskelija. Kuuntelu ja eteenpäin ohjaaminen on usein riittävä ja arvokas teko. Voit myös sanoa:
- ”Voin auttaa sinua kaverina, mutta ammattiapu auttaisi sinua tästä eteenpäin.”
Jos huoli opiskelukaverin tilanteesta painaa mieltä, voit keskustella asiasta henkilökunnan kanssa (esimerkiksi opetushenkilökunnan tai HOPS-ohjaajan). Ilman asianomaisen suostumusta asiaa ei kuitenkaan voida käsitellä tarkemmin. Muista pitää huolta myös omasta jaksamisestasi – pyydä tarvittaessa itsellesikin keskusteluapua.
Kun kaveri puhuu itsetuhoisesti
Jos sinulla herää huoli, että opiskelukaverilla saattaa olla itsetuhoisia ajatuksia, kysy asiasta suoraan. Itsetuhoisuudesta kysyminen ei ole vaarallista – se voi auttaa kaveriasi saamaan tarvitsemaansa apua.
Näin voit toimia
- Pyri pysymään rauhallisena – hengitä syvään ja hitaasti.
- Kuuntele ja osoita, että välität.
- Ehdota, että soitatte yhdessä päivystykseen – kaveri voi soittaa itse, tai voit soittaa hänen luvallaan.
- Kerro, että apua on tarjolla ja häntä halutaan auttaa.
- Pura tilanne mahdollisimman pian – juttele opetushenkilökunnan, opiskelukaverin tai auttavan tahon kanssa.
Sinun ei tarvitse osata arvioida, kuinka vakava tilanne on. Riittää, että ohjaat kaverin avun piiriin.
Hätätilanteessa soita aina 112.
Uhkaava tai väkivaltainen tilanne
Uhkaava käyttäytyminen ilmenee esimerkiksi siten, että kanssaopiskelija uhkaa opetustilanteessa, vapaa-ajan tapahtumissa, muissa yleisissä tiloissa (ml. sosiaalinen media) itsensä tai muiden turvallisuutta.
Jos opiskelukaveri tai muu henkilö käyttäytyy uhkaavasti tai väkivaltaisesti, toimi näin:
- Soita 112 heti kun mahdollista – hätäkeskus arvioi tilanteen vakavuuden.
- Pyri pysymään rauhallisena – pidä kätesi näkyvillä ja liiku rauhallisesti.
- Jos mahdollista, rauhoittele tilannetta – osoita, että kuuntelet, ja puhu rauhallisesti. Avun soittaminen on kuitenkin ensisijaista.
- Pakene tarvittaessa lähimpään turvalliseen tilaan, jos uhka kohdistuu sinuun eikä uhkaaja rauhoitu.
- Välitä tieto tilapalveluihin sekä opetushenkilökunnalle.
Soita 112 myös silloin, kun et ole varma tilanteen vakavuudesta.
Tilanteen jälkeen
Uhkaavat tilanteet ovat useimmille traumaattisia. Hae tilanteen jälkeen tukea itsellesi:
- Juttele opiskelukavereidesi kanssa.
- Ota yhteyttä Kriisikeskukseen, YTHS:ään tai kampuspappiin.
Auttavat tahot ja yhteystiedot
| Taho | Miten auttaa? |
|---|---|
| Hätänumero 112 | Akuutit uhka- ja hätätilanteet |
| Päivystys | Kun epäilet, että kaveri tarvitsee välitöntä apua |
| Kampuspapit | Keskusteluapua kaikille yliopistoyhteisön jäsenille |
| YTHS | Opiskelijoiden terveys- ja mielenterveyspalvelut (avautuu uuteen välilehteen) |
| Kriisikeskus | Keskusteluapua elämän erilaisissa kriisitilanteissa (avautuu uuteen välilehteen) |