Liikunnalla on todistetusti positiivinen yhteys fyysisen terveyden ja mielenterveyden ylläpitämisessä. Vapaa-ajalla toteutettu hauska liikuntahetki edistää parhaalla mahdollisella tavalla yhteenkuuluvuuden tunnetta ja kaventaa opiskelija- ja henkilöstöryhmien raja-aitoja.
Taukoliikunta
Taukoliikuntaohjelma Break Pro nyt UEFin henkilökunnan ja opiskelijoiden maksuttomassa käytössä. Ohjelma on käytettävissä suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi. Ohjelman saa asentaa UEFin henkilökunnan ja opiskelijoiden tietokoneille ja mobiililaitteille sekä myös henkilökohtaiseen kännykkään. Lisäksi opettajat voivat käyttää ohjelmaa opetuksessaan luentojen tauottamiseen.
Lisätietoja ja asennusohjeet Heimossa (vaatii kirjautumisen UEF-tunnuksilla, avautuu uuteen välilehteen).
SYKETTÄ -liikuntapalvelut
Yliopiston ja kampuskaupunkien korkeakoulujen liikuntapalvelut on yhdistetty SYKETTÄ -liikuntapalveluksi (avautuu uuteen välilehteen). Palvelun käyttäjät pääsevät tutustumaan kampuskaupungeissa monipuolisesti eri liikuntalajeihin aina zumbasta futsaliin.
Lue lisää kampuskaupunkien liikuntapalveluista
Riittävä määrä liikuntaa tukee opiskelijan fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia, edesauttaa oppimista ja vähentää stressiä. SYKETTÄ - Joensuun korkeakoululiikunta on Itä-Suomen yliopiston Joensuun kampuksen sekä Karelia-ammattikorkeakoulun opiskelijoiden ja henkilöstön yhteinen liikuntapalvelukokonaisuus, joka tarjoaa edullista ja monipuolista liikuntaa, erilaiset liikkujat huomioiden. Korkeakoululiikuntapalveluiden parissa pääsee myös tutustumaan poikkitieteellisesti toisiin opiskelijoihin yli oppiaine- ja tiedekuntarajojen.
Tarjolla on lukuisia erilaisia ryhmäliikuntatunteja, palloiluvuoroja, lajikokeiluja, liikuntakursseja, ainejärjestöjen vakiovuoroja ja kolme kuntosalia. Hinnat ovat opiskelijaystävällisiä. Ryhmäliikuntamaksu 35¬/lukukausi tai 66¬/lukuvuosi, sisältää kaiken SYKETTÄ - tarjonnan ja palloilumaksu 17¬/lukukausi tai 33¬/lukuvuosi, kuntosalien käytön, palloiluvuorot, lajikokeilut sekä kurssit. Ilmaisia kokeiluviikkoja vietetään 31.8.-13.9., jolloin liikuntatarjontaa pääsee testaamaan veloituksetta.
Tarvitsetko liikuntaneuvontaa ja haluaisitko liikkua pienryhmässä?
SYKETTÄ Joensuu järjestää keväällä 2022 kaksi erilaista liikuntaneuvontaryhmää. Ryhmät on suunnattu Itä-Suomen yliopiston opiskelijoille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän. Ryhmien maksimikoko on 8 henkilöä ja kesto 10 viikkoa. Ryhmien ohjauksesta vastaavat liikuntaneuvoja, sosionomi sekä kotitalousasiantuntija. Ryhmät alkavat joustavasti helmikuun 2022 alussa sitä mukaa, kun ne täyttyvät. Ilmoittautuminen on auki 28.1.2022 asti. Ryhmät ovat ilmaisia eivätkä vaadi SYKETTÄ-tarraa.
Ryhmiin ilmoittaudutaan ensisijaisesti YTHS:n tai UEF:n opintopsykologien kautta, mutta ryhmiin voi hakea suoraan SYKKEEN kautta lähettämällä hakemuksen liikuntaneuvojalle. Mikäli haet suoraan, kerro hakemuksessa lyhyesti tilanteestasi, mihin ryhmään haet ja miksi haet. Lisätietoja ja hakemukset sähköpostilla osoitteeseen liikuntaneuvonta@isyy.fi.
Hyvinvointia arkeen -ryhmä:
Ryhmän tavoitteena on tukea kokonaisvaltaisesti hyvinvointia liikunnan, ravitsemuksen ja itsetuntemuksen avulla. Ryhmässä opetellaan kestäviä tapoja muutoksen tekemiseen ja luodaan hyvinvointia tukevia rutiineja. Ryhmä sopii opiskelijoille, jotka haluavat saada työkaluja oman hyvinvoinnin tukemiseen liikunnan ja terveellisten elämäntapojen avulla.
Liikutaan yhdessä -ryhmä:
Ryhmän tavoitteena on yhteenkuuluvuuden ja sosiaalisen hyvinvoinnin lisääminen yhdessä liikkuen. Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja ja nautitaan yhdessä olosta. Ryhmä sopii opiskelijoille, jotka kaipaavat ryhmään kuulumisen tunnetta tai kokevat yksinäisyyden tunnetta.
Active daily routine groups for the graduate students starts. The instruction in groups is held in Finnish.
Päästäksesi käyttämään SYKETTÄ -palveluja sinun tulee rekisteröityä käyttäjäksi (avautuu uuteen välilehteen).
Katso video: SYKETTÄ ja liikettä opiskelijan elämään! (2:20, avautuu uuteen välilehteen)
Sykettä Joensuu esittely syksy 2021 (PowerPoint-esitys)
Yhteystietomme Joensuussa:
- Heli Aalto, korkeakoululiikunnan suunnittelija, +358 44 576 8445, liikuntasuunnittelija@isyy.fi
- Niklas Leinonen, palvelusuunnittelija, +358 44 576 8418, vapaa-aika@isyy.fi
- Seuraa meitä Facebookissa ja Instragramissa (linkit avautuvat uuteen välilehteen)
SYKETTÄ – Kuopion korkeakoululiikunta on liikkumisen ja ravitsemuksen monipuolinen palvelukokonaisuus.
Tavoitteena on aktiivinen, sosiaalinen ja hyvinvoiva korkeakouluyhteisö.
Ytimessä on monipuolinen ja erilaiset liikkujat huomioiva liikuntakalenteri (avautuu uuteen välilehteen), jossa tarjolla on viikoittain n. 50 ohjattua ryhmäliikuntatuntia, kymmeniä palloilu- ja vakiovuoroa, kuntosalit sekä vapaasti varattavissa olevia vuoroja.
Liikuntapalvelut toimivat korkeakoulun omissa liikuntatiloissa (avautuu uuteen välilehteen) sekä vuokratiloissa. Lisäksi ostamme tunteja yhteistyökumppaneilta. Viikoittaisen liikuntakalenterin ohella SYKETTÄ tarjoaa liikuntakursseja ja lajikokeiluja.
Tutustu SYKETTÄ Kuopion nettisivuihin (avautuu uuteen välilehteen) ja tule mukaan!
Rekisteröidy liikkujaksi SYKETTÄ Kuopion sivuilla ja pääset kokeilemaan lähes kaikkia palveluja ilmaiseksi 1.-14.9.2022. Anna aikaa omalle hyvinvoinnillesi!
Tarvitsetko buustia liikkumisen aloittamiseen tai oman lajin löytämiseen?
Kaipaatko kaveria/neuvoja liikkeelle lähtemiseen? Haluatko vertaistukea ja kokeilla erilaisia liikkumismuotoja ohjatusti?
Tule mukaan syksyllä 2022 SYKETTÄ Kuopion järjestämiin Lempeästi liikkeelle -pienryhmiin (avautuu uuteen välilehteen), joissa pääset kokeilemaan erilaisia liikkumismuotoja. Lisäksi voit halutessasi käydä Savonian Viretorilla terveyttä edistävässä ohjauksessa tai mittauksessa. Osallistuminen on maksutonta ja osallistujat saavat käyttöönsä ryhmäliikuntatarran syksylle 2022.
Ryhmät ovat:
- Lähde lempeästi liikkeelle
- Luonnosta hyvinvointia
- Liikutaan lempeästi lajeja kokeillen
Lisätietoja ryhmien hakuajoista päivitetään nettisivuille.
Facebook ja Instagram -sivuillamme (linkit avautuvat uuteen välilehteen) on ajankohtaisia menovinkkejä, SYKETTÄ-uutisia, kokemuksia ja ravitsemusvinkkejä.
Yhteystiedot:
- Sirpa Risto, korkeakoululiikunnan suunnittelija, +358 44 576 8446, sirpa.risto@isyy.fi, Studentia -rakennus, huone 206 (ISYYn tston 2.krs, sisäänkäynti C-porras)
Sykettä Dream Teamin Annan poimintojat SYKETTÄ-Kuopion palveuista