Jaksamisen ja stressinhallinnan näkökulmasta tauot ovat ensiarvoisen tärkeitä. Aivot tarvitsevat lepohetkiä intensiivisen työskentelyn keskellä. Onko sinun vaikea pitää taukoja etäopiskelussa? Lounastatko yksin näytön äärellä? Pyörivätkö ajatuksesti stressirataa, onko olosi kuormittunut ja keskittymisesi herpaantuu?

Puolen tunnin Lounas drop-in:ssä opit olemaan enemmän läsnä lounaallasi. Lisäksi saat vertaistukea korona-arkeen. Saat osallistua lounastamattakin! Lounas-drop-in ei ole hoidollinen terapiaryhmä, vaan avoin kenelle tahansa aiheesta kiinnostuneelle.

YTHS:n Lounas drop-in nyt suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi -osallistu vaikka kaikkiin!

• suomeksi: 2.3., 9.3. ja 16.3.
• ruotsiksi: 23.3., 6.4., ja 13.4.
• englanniksi: 20.4., 27.4. ja 4.5.

Lisätiedot ja linkit teams-tapaamisiin tästä linkistä.

På svenska

In English 

Tervetuloa mukaan!

Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön (YTHS) terveyden edistämisen valtakunnallinen teema vuosina 2021–2022 on liikunta. Teemavuosien aikana korkeakouluyhteisöjen opiskelijat ja henkilöstö haastetaan päivittäisen istumisen vähentämiseen, hyvien työskentelyasentojen omaksumiseen sekä fyysisen aktiivisuuden merkityksen ja mahdollisuuksien havaitsemiseen omassa korkeakouluympäristössä. Tavoitteena on parantaa opiskelijoiden hyvinvointia ja opiskelukykyä sekä yhteisöllisyyttä ja sosiaalista kanssakäymistä liikunnan avulla ja kannustaa arkiliikunnan lisäämiseen. Lähdetään liikkeelle -webinaari on lähtölaukaus teemavuosille, tule mukaan keskiviikkona 17.3.2021 kello 8.30–11.00.

OHJELMA

8.30 Tervetuloa mukaan terveyden edistämisen Liikunta-teemavuosiin
Johtajaylilääkäri Päivi Metsäniemi, ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö

8.40 Opiskelijoiden tuki- ja liikuntaelinongelmat – katsaus tutkittuun tietoon
Yleislääketieteen erikoislääkäri Minna Paavonsalo, ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö

9.00 Liikunta, aivot ja oppiminen
Lasten ja nuorten liikuntafysiologian dosentti, filosofian tohtori Eero Haapala, Jyväskylän yliopisto

9.45  Taukojumppa: Pylly ylös!

10.00 Liikkuva korkeakoulu -toiminta opiskeluterveydenhuollon tukena
Korkeakoululiikunnan asiantuntijat Anniliina Ikonen ja Jussi Ansala, opiskelijoiden liikuntaliitto

10.40 Liikunnasta terveyttä – ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön Terveyden edistämisen toimintasuunnitelma
Opiskeluyhteisötyön päällikkö Riitta Salomäki, ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö

11.00 Tilaisuus päättyy

Webinaari striimataan suorana verkkolähetyksenä. Ilmoittaudu mukaan pe 12.3.2021 mennessä.  Saat linkin verkkolähetykseen sähköpostitse muutamaa päivää ennen tilaisuutta.

Tilaisuus on avoin kaikille kiinnostuneille.

Lämpimästi tervetuloa!

Jos olet ilmoittautunut lukukaudelle läsnäolevaksi, sinun tulee maksaa terveydenhoitomaksu Kelalle. Aikaisemmin  terveydenhoitomaksu perittiin osana ylioppilaskunnan jäsenmaksua. Maksu (35,80 eur) tapahtuu nyt ensimmäistä kertaa Kelalle.

Tarkemmat ohjeet ja lisätiedot löydät ylioppilaskunnan ja Kelan verkkosivulta.

1.1.2021 alkaen korkeakouluopiskelijan terveydenhoitomaksu siirtyy Kelan perittäväksi. 31.12.2020 saakka terveydenhoitomaksu on peritty osana ylioppilaskunnan jäsenmaksua. Löydät tietoa korkeakouluopiskelijan terveydenhoitomaksusta Kelan sivuilta (aukeaa uudessa välilehdessä).

Jokaisen alempaa tai ylempää korkeakoulututkintoa (kandidaatin- tai maisterintutkinto) suorittavan läsnäolevan opiskelijan tulee maksaa korkeakouluopiskelijan terveydenhoitomaksu. Maksuvelvollisuus koskee myös ulkomaille opiskelijavaihtoon lähteviä opiskelijoita, jotka suorittavat suomalaisessa korkeakoulussa alempaa tai ylempää korkeakoulututkintoa ja ilmoittautuvat läsnäolevaksi.

Suomalaiseen korkeakouluun saapuvat vaihto-opiskelijat eivät maksa terveydenhoitomaksua, eivätkä voi käyttää YTHS:n (Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö) palveluita.

Lukuvuoden 2020-2021 ilmoittautumisen yhteydessä peritty ylioppilaskunnan jäsenmaksu on sisältänyt terveydenhoitomaksun ainoastaan syyslukukauden 2020 osalta. Jos olet läsnäoleva kevätlukukaudella 2021, sinun tulee maksaa terveydenhoitomaksu Kelalle 31.1.2021 mennessä. Terveydenhoitomaksu kevätlukukaudelta 2021 on suuruudeltaan 35,80 euroa, ja maksuohjeet löydät Kelan sivuilta (aukeaa uudessa välilehdessä). Huomaathan, että terveydenhoitomaksu tulee maksaa oma-aloitteisesti. Kela ei lähetä maksusta laskua.

Tutustuthan myös YTHS:n sivuihin (aukeaa uudessa välilehdessä) sekä usein kysyttyihin kysymyksiin korkeakouluopiskelijan terveydenhoitomaksusta (aukeaa uudessa välilehdessä).

HUOM! Itä-Suomen yliopiston kevätlukukauden ilmoittautumisaika on nyt käynnissä ja päättyy 15.1.2021. Löydät ilmoittautumisohjeet Kamusta (aukeaa uudessa välilehdessä).

Kiinan Wuhanissa on todettu alkuvuonna 2020 keuhkokuumetapauksia, joiden aiheuttajaksi on tunnistettu uusi koronavirus. THL:n mukaan Suomessa ei ole todettu Wuhanin koronaviruksen aiheuttamia tautitapauksia, mutta kansainväliseen liikkuvuuteen ja matkailuun liittyvät yksittäiset tapaukset ovat Suomessa mahdollisia.

Jos olet oleskellut Kiinassa Wuhanin alueella tai olet ollut läheisessä kontaktissa laboratoriovarmistetun koronavirus-tartunnan saaneen kanssa ja sinulla on nyt

• kuumetta (yli 38 astetta) ja
• hengitystieoireita (yskä, hengenahdistus),

pysyttele kotona ja ota puhelimitse yhteyttä omaan terveyskeskukseen tai terveyskeskuspäivystykseen. Saat terveydenhuollon ammattilaiselta ohjeet, miten toimia.

YTHSään voit tarvittaessa olla yhteydessä puhelimitse tai SelfChatin kautta.

Lue lisää: https://thl.fi/fi/web/infektiotaudit-ja-rokotukset/ajankohtaista/wuhanin-koronavirus