Auttavia tahoja

Hätätilanteessa soitto 112.

YTHS

• Ajanvaraus (avautuu uuteen välilehteen) Self-palvelussa myös MieliChat

Joensuu

• Pohjois-Karjalan kriisikeskus (avautuu uuteen välilehteen)
• SiunSoten Yleisterveys-, mielenterveys- ja päihdepalvelujen ajanvaraus (avautuu uuteen välilehteen)
• Aikuispsykiatrian tehostettu avohoito (avautuu uuteen välilehteen)
• Terveyskylän Mielenterveystalo (avautuu uuteen välilehteen)

Kuopio

• Akuutti psykiatrinen päivystys KYS, 24/7 (avautuu uuteen välilehteen)
  • Ennen päivystykseen tuloa, soita päivystysnumeroon 116117, hätätilanteessa 112
• Kuopion kriisikeskus (avautuu uuteen välilehteen)
• Mielenterveys ja yleisterveys (avautuu uuteen välilehteen)
• Terveyskylän Mielenterveystalo (avautuu uuteen välilehteen)

Puhelimet ja chatit

• Mieli Ry kriisipuhelin (avautuu uuteen välilehteen)
• Sekasin-chat (avautuu uuteen välilehteen)
• Itsemurhien ehkäisykeskus (avautuu uuteen välilehteen)
• Valtakunnallinen mielenterveysneuvonta ja valoa-chat (avautuu uuteen välilehteen)
• Ehkäisevä päihdetyö EHYT Ry (avautuu uuteen välilehteen)
• Irti Huumeista ry (avautuu uuteen välilehteen)

Turvallisuus yliopiston kampuksilla

Yleisiä toimintaohjeita turvallisuussivustolla Intranetissä (avautuu uuteen välilehteen, vaatii kirjautumisen).

Kampuksilla tapahtuvissa kriisitilanteissa voit olla yhteydessä kriisinhallintaryhmään esim.  turvallisuuspäällikkö Juha Pulkkiseen tai työsuojelupäällikkö Katri Hartikaiseen. Lisätietoa kriisinhallintaryhmästä Intranetin turvallisuussivustolla (avautuu uuteen välilehteen, vaatii kirjautumisen).

Keskusteluapua kriisitilanteissa saat myös kampuspapeilta.

YTHS

• Ajanvaraus (avautuu uuteen välilehteen)
• Palvelut (avautuu uuteen välilehteen)
• Ajankohtaista YTHS:llä (avautuu uuteen välilehteen)

Opiskelijana olet oikeutettu asioimaan myös oman kotikuntasi tai opiskelupaikkakuntasi terveysasemilla. Kunnalliset terveyspalvelut ovat avoinna vuorokauden ympäri.

• Joensuun terveysasemat (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion terveysasemat (avautuu uuteen välilehteen)

Kelan ohjeet opiskelijan sairaslomaan (avautuu uuteen välilehteen).

Sisäympäristön ongelmatilanteet

• Mikäli on epäily esim. tiloista johtuvasta sisäilmaoireilusta, toimitaan aina sisäympäristöongelman ratkaisumallin mukaisesti (avautuu uuteen välilehteen, vaatii kirjautumisen). Opiskelija ottaa yhteyttä aina ensin YTHSään (avautuu uuteen välilehteen).

Opiskellessa sattuneet tapaturmat ja vahingot 

Tukipuhelimia ja chatteja

• Suomen Kipu ry:n tukipuhelin (avautuu uuteen välilehteen)
• ADHD-liiton puhelinneuvonta (avautuu uuteen välilehteen)
• Autismiliiton palveluneuvonta (avautuu uuteen välilehteen)

Koronaviruksen aiheuttama poikkeustilanteen ohella Venäjän aiheuttamat sotatoimet Ukrainassa saattavat aiheuttaa monenlaista huolta, ahdistusta tai pelkoa. Sinun ei tarvitse jäädä yksin huolta aiheuttavien ajatustesi kanssa. Jos haluat keskustella tilanteesta tai tarvitset apua, voit aina kääntyä puoleemme.

Seuraa yliopiston koronavirussivustoa (avautuu uuteen välilehteen) sekä Opiskelijoiden tuki ja opetusjärjestelyt Ukrainan sotaan liittyen -sivua Kamussa.

Voit myös soittaa Mieli ry:n kriisipuhelimeen (avautuu uuteen välilehteen).

Itsehoitoa ja hyödyllisiä linkkejä

• YTHS:n psykologien vinkit sodan aiheuttamien reaktioiden käsittelyyn (avautuu uuteen välilehteen)
• Sodan uhkaan liittyvän huolen ja epävarmuuden sietäminen (avautuu uuteen välilehteen)
• Aiheuttaako koronavirusepidemia epävarmuutta tai ahdistusta? (avautuu uuteen välilehteen)
• Koronavirukseen liittyvän huolen ja epävarmuuden sietäminen (avautuu uuteen välilehteen)
• ”Kyllä me selvitään” Kuinka huolehtia omasta ja läheisten psyykkisestä hyvinvoinnista myös koronaepidemian aikana. (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun kaupungin koronasivut (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion kaupungin koronasivut (avautuu uuteen välilehteen)

Toimintaohjeet epäasiallisen kohtelun ja häirinnän tilanteisiin (ohjeistus KAMUssa).

ISYYn häirintäyhdyshenkilöt (avautuu uuteen välilehteen)

UEF:n häirintäyhdyshenkilö (1.8.2023 alkaen)

• opiskeluhyvinvoinnin asiantuntija Tiina Juurela, koulutuspalvelut puh. +358 40 516 2572

Lue lisää tasa-arvosta ja yhdenvertaisuudesta Itä-Suomen yliopistossa kamu-sivulla

Joensuun Jomoni. Oletko itse tai joku läheisesi kokenut rasismia? Oletko todistanut tilannetta, jossa joku käyttäytyi rasistisesti? Haluatko työsi vuoksi keskustella rasismista tai tietoosi tulleesta syrjintätapauksesta? Ota yhteyttä Joensuun seudun rasisminvastaiseen työryhmään. Voit myös kertoa asiasi meille tämän lomakkeen avulla (avautuu uuteen välilehteen)

Valtakunnallista apua

• Tukea entisille ja nykyisille koulukiusatuille (avautuu uuteen välilehteen)
• Nettihäirintä (avautuu uuteen välilehteen)
• Väestöliiton Et ole yksin- palvelu (avautuu uuteen välilehteen) kiusaamista, seksuaalista häirintää, ahdistelua, väkivaltaa tai mitä tahansa epäasiallista käyttäytymistä urheiluharrastuksessa kokeneille ja kohdanneille

Neuvontaa ja apua

• Kelan asiakaspalvelut (avautuu uuteen välilehteen) opintotukiin, asumistukiin ja toimeentulotukiin
• Takuusäätiö (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuluttaja- ja kilpailuviraston nettisivut (avautuu uuteen välilehteen)
• Talous- ja velkaneuvonnan valtakunnallinen chat-palvelu (avautuu uuteen välilehteen)
• Kysy rahasta -chat (avautuu uuteen välilehteen)
• Pohjois-Karjalan oikeusaputoimisto (avautuu uuteen välilehteen)
• Pohjois-Savon oikeusaputoimisto (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion Navigaattorissa matalan kynnyksen Talousneuvola (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuussa Luotsilla on Talousneuvola (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun sosiaalipalvelut (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion sosiaalipalvelut (avautuu uuteen välilehteen)
• Talousneuvoloita (avautuu uuteen välilehteen) toimii monilla paikkakunnilla
• Akuutissa hätätilanteessa seurakunnilla (avautuu uuteen välilehteen) on mahdollisuus avustaa taloudellisesti

Keskusteluapua yksinäisyyteen

Itä-Suomen yliopiston opiskelijoilla (myös jatko-opiskelijat) on kampuksesta ja asuinpaikkakunnasta riippumatta mahdollisuus saada maksutonta yksilöllistä keskusteluapua yksinäisyyteen Kuopion kriisikeskukselta, joko lähivastaanotolla, videoyhteydellä tai puhelimitse. Palvelu on osa Yksinäisyystyö Pohjois-Savossa -hanketta. Viiden kerran yksinäisyystyöskentelyn tavoitteena on yksinäisyyden kokemuksen ymmärtäminen ja lieventäminen. Työskentelyn tukena käytetään työkirjatyöskentelyä, jonka avulla voi löytää uusia näkökulmia ihmissuhteisiin ja keinoja yksinäisyyden lieventämiseen, ja oppia ymmärtämään yksinäisyyteen liittyviä ajatuksia sekä niiden yhteyttä tunteisiin ja toimintatapoihin. Ajanvaraus nettiajanvarauksesta valitsemalla: “APUA YKSINÄISYYTEEN” tai ottamalla yhteyttä työntekijöihin (avautuu uuteen välilehteen).

• UEFin Kaverikahvila
• Kampuspapit
• SPR:n kautta voi hakea itselleen Verkkoystävää tällä lomakkeella (avautuu uuteen välilehteen)
• Tarvitsetko apua? Älä jää yksin: Helsinki Missio - tutustu palveluihin! (avautuu uuteen välilehteen)

Tietoa ja omahoitoa yksinäisyydestä ja jännittämisestä

• Tietoa jännittämisestä (avautuu uuteen välilehteen)
• Tietoa yksinäisyydestä (avautuu uuteen välilehteen)
• Tietoa sosiaalisesta jännittämisestä ja sen hoidosta (avautuu uuteen välilehteen)
• Kun sosiaaliset tilanteet pelottavat (avautuu uuteen välilehteen)
• YTHS:n Jännittäminen osana elämää -opiskelijaopas (avautuu uuteen välilehteen)

Kohdennettua tukea seksuaali- ja sukupuolivähemmistöille

• Sexpon päivystävä puhelin ja seksuaalineuvonta (avautuu uuteen välilehteen)
• Sinuiksi-palvelu (avautuu uuteen välilehteen)

Perhe

• Kuopion perheentalo (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion perhetukikeskukset (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun perheentalo (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun perhekeskukset (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun perheneuvola (avautuu uuteen välilehteen)
• Mannerheimin Lastensuojeluliiton Vanhempainpuhelin (avautuu uuteen välilehteen)

Lähisuhdeväkivalta

Akuutissa tilanteessa soita 112

• Kaikkien Suomen turvakotien yhteystiedot (avautuu uuteen välilehteen)
• Naisten Linja (avautuu uuteen välilehteen)
• Nollalinja (avautuu uuteen välilehteen)
• Väkivaltaa kokeneet miehet (avautuu uuteen välilehteen)
• Rikosuhripäivystys (avautuu uuteen välilehteen)
• Lyömätön linja (avautuu uuteen välilehteen)
• Keijun varjo -chat (avautuu uuteen välilehteen)

• Päihdepäivystys / valtakunnallinen päivystysapu p. 116 117 (soita tähän numeroon ennen alueesi päivitykseen hakeutumista)
• Päihdeneuvonta (yleisesti): p. 0800 900 45 (EHYT/Ehkäisevä päihdetyö, avautuu uuteen välilehteen) 24/7, vuoden jokaisena päivänä soittaminen on maksutonta ja puhelut ovat luottamuksellisia ja anonyymeja
• Päihdepalvelusäätiö, Kuopio (avautuu uuteen välilehteen)
• Pohjois-Karjalan hyvinvointialue (Joensuu): Mielenterveys- ja päihdepalvelut, puh. 013 330 2145
• Pohjois-Savon hyvinvointialue (Kuopio): Mielenterveys- ja päihdetyö (yli 18-vuotiaat)
• Tutustu UEFin Opiskelijoiden päihdeohjelmaan | UEF päihdeyhdyshenkilöt
• Tunnista riippuvuus! Mitä riippuvuudet aiheuttavat ja mitä niille voisi tehdä? Linkki EHYT ry:n verkkosivulle (avautuu uuteen välilehteen)
• Päihdelinkki
• Terveyskylä.fi 

Oppimisen vaikeuksien kartoitus

Mikäli epäilet itselläsi vaikeutta oppimisessa, voit olla yhteydessä yliopiston erityisopettajaan. Erityisopettaja voi ohjata sinut edelleen oikean palvelun pariin.
Erityisopettajan tavoittaa sähköpostitse: tiina.juurela@uef.fi.
Erityisen tuen palvelut.

• Yksilölliset järjestelyt UEFissa 
• Erilaisten oppijoiden liitto (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion seudun erilaiset oppijat (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun seudun erilaiset oppijat (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuntoutussäätiön tietoa ja tukea oppimisvaikeuksiin (avautuu uuteen välilehteen)

Oppimisen apuvälineitä

• Lukemisesteinen korkeakouluopiskelija voi lainata saavutettavia kurssikirjoja (äänikirjoja) ilmaiseksi Celiasta. Myös kunnallisista kirjastoista voi pyytää tunnukset Celiaan (avautuu uuteen välilehteen)
• Yliopiston kirjoitusklinikka
• Kopparit -toiminta (avautuu uuteen välilehteen, vaatii kirjautumisen)
• Yliopiston kertauskurssit (vaatii kirjautumisen)

Luki- ja matematiikkatestaus

Miten hakeutua luki- tai matematiikkatesteihin?

Jos olet opiskelija, ota yhteyttä ensisijaisesti YTHS:ään tai Joensuussa Lukijoseen. Jos olet työterveydenhuollon piirissä, ota yhteyttä ensisijaisesti työterveyslääkäriisi. Jos et pääse luki- tai matematiikkatesteihin yllämainituilla tavoilla, varaa aika ensisijaisesti paikkakuntasi terveyskeskukseen. Jos käytät yksityisiä lääkäripalveluja, niin voit tiedustella, onko heidän kauttaan mahdollista suorittaa luki- tai matematiikkatesti. Mikäli olet työtön tai muutoin tuen piirissä, ole yhteydessä Kelaan, sosiaalitoimeen tai TE-toimistoon kysyäksesi mahdollisuutta luki- tai matematiikkatestien kustannusten helpottamiseen. Myös henkilövakuutus voi auttaa kustannusten helpottamisessa.

• Täältä löytyy kaikkien Suomessa luki- ja matematiikkaseuloja tekevien ammattilaisten yhteystiedot (avautuu uuteen välilehteen)

Lue lisää UEFn esteetön opiskelu -sivulla ja yksilölliset järjestelyt -sivulla.

Lisätietoa Opintopsykologi -sivulta.

Nyyti Ry (avautuu uuteen välilehteen) on valtakunnallinen korkeakouluopiskelijoiden tukikeskus. Nyyti tarjoaa mm. ilmaisia chat-keskusteluja, ryhmätoimintaa ja omahoito-ohjeita.