Auttavia tahoja

Koronaviruksen aiheuttama poikkeustilanteen ohella on Venäjän aiheuttamat sotatoimet Ukrainassa  saattaneet aiheuttaa monenlaista huolta, ahdistusta tai pelkoa. Sinun ei tarvitse jäädä yksin huolta aiheuttavien ajatustesi kanssa. Jos haluat keskustella tilanteesta tai tarvitset apua, voit aina kääntyä puoleemme. Tältä sivulta löydät keskeiset yhteystiedot ja tukipalvelut.

Seuraa yliopiston koronavirussivustoa (avautuu uuteen välilehteen) sekä Opiskelijoiden tuki ja opetusjärjestelyt -sivua Kamussa (avautuu uuteen välilehteen).

Jos sinulla on kysyttävää koronavirustilanteesta, ota yhteyttä osoitteeseen COVID-19@UEF.fi.  Koronaan liittyvää lisäohjeistusta ja linkkejä myös tämän verkkosivun lopussa.

Kampuspapit (Joensuu ja Kuopio)

(voit esim. sopia tapaamis- tai puhelinajasta):

• Tiina Belov (Joensuun kampus): tiina.belov@uef.fi, p. 050-590 6527
• Raimo Hakkarainen (Kuopion kampus): raimo.hakkarainen@uef.fi, p. 040-484 8471

Opintopsykologit (Joensuu ja Kuopio)

•  Ajanvaraus ja mahdollinen lisätuki 

YTHS

• Palvelut (avautuu uuteen välilehteen)
• Ajankohtaista YTHS:llä (avautuu uuteen välilehteen)
• YTHS:n psykologien vinkit sodan aiheuttamien reaktioiden käsittelyyn (avautuu uuteen välilehteen)
• Aiheuttaako koronavirusepidemia epävarmuutta tai ahdistusta? (avautuu uuteen välilehteen)
  • Mitä voin tehdä? Tutustu hyödyllisiin linkkeihin sivustomme kautta.

Jos sairastut opintojesi aikana?

• • Kelan ohjeet opiskelijan sairaslomaan (avautuu uuteen välilehteen).

Jos YTHS on kiinni ja tarvitset äkillistä hoitoa?

• • Opiskelijana olet oikeutettu asioimaan myös oman kotikuntasi tai opiskelupaikkakuntasi terveysasemilla. Kunnalliset terveyspalvelut ovat avoinna vuorokauden ympäri.
    • Joensuun terveysasemat (avautuu uuteen välilehteen)
    • Kuopion terveysasemat (avautuu uuteen välilehteen)
  • Henkeä uhkaavissa tilanteissa soita 112

STUDENT2STUDENT -VERTAISOHJAUS (1.9. ALKAEN)

• Student2Student -vertaisohjaus (aik. hyvinvointineuvolatoiminta) käynnistyy 1.9.2021! Tulevan Student2Student -palvelun työntekijöitä kutsutaan vertaisohjaajiksi ja he päivystävät puhelimitse kolmena päivänä viikossa tiistaista torstaihin klo 14-17. Opiskelijat voivat olla ko. ohjaajiin yhteydessä missä tahansa opiskelijaelämään ja hyvinvointiin liittyvässä kysymyksessä. Vertaisohjaaja tarjoaa vertaistuellista keskusteluapua sekä opastaa tarvittavan tuen piiriin. Keskustelut ovat luottamuksellisia, vapaaehtoisia ja maksuttomia. Vertaisohjaajille voi myös jättää soittopyynnön ja joku heistä ottaa opiskelijaan yhteyttä päivystysaikana.Päivystyksen puhelinnumero ilmoitetaan elokuun puolessa välissä ja toiminta käynnistyy keskiviikkona 1.9. klo 14.

Lisäksi:

• MIELENTERVEYSTALO.FI: Sodan uhkaan liittyvän huolen ja epävarmuuden sietäminen (avautuu uuteen ikkunaan)
• Kriisipuhelin 09 2525 0111 – keskusteluapua kriisiin (avautuu uuteen ikkunaan)
• Seurakunnat (diakoniatyö) auttavat myös hädässä olevia. Voit olla yhteydessä oman seurakuntasi diakoniatyöntekijään (oman asuinpaikkasi mukainen seurakunta). Yhteystiedot löytyvät seurakuntien verkkosivuilta (Joensuu | Kuopio) (linkit avautuvat uuteen välilehteen). Lisäksi ViaDia -keskukset sekä Joensuussa että Kuopiossa tekevät ruoka-aputyötä kohdennetusti akuutissa tarpeessa oleville. Lue lisää: ViaDia -keskus Joensuu (avautuu uuteen välilehteen) | ViaDia Pohjois-Savo ry. Kuopio (avautuu uuteen välilehteen).
• SYKETTÄ -liikuntapalvelukokonaisuus (avautuu uuteen välilehteen) SYKETTÄ Joensuu ja SYKETTÄ Kuopio
  • Hyvinvoinva arki -ryhmät keväällä 2021, Kuopion kampus (Joensuussa ryhmät käynnistyvät kesällä/syksyllä 2021. Joensuussa käynnistyy yksilöllinen liikuntaneuvonta 12.4.2021).
• Muistathan tauottaa kun opiskelet etänä! Ohjeita ja tukea etäopiskeluun. 
• Taukoliikuntaa opiskelijoille –> Break Pro -taukoliikuntaohjelma opiskelijoille ja henkilökunnalle 
• Uni, Lepo ja Ravitsemus (avautuu uuteen välilehteen) / Terveyden ja hyvinvoinnin laitos
  • Ravitsemuksesta ja kokonaisvaltaisesta opiskelijan hyvinvoinnista tietoa ja aktiviteetteja myös SYKETTÄ -liikuntapalveluissa

HYVINVOINTI- JA TERVEYSPALVELUT NYT MYÖS MOBIILISOVELLUS TUUDOSSA

Lataa kännykkääsi TUUDO -mobiilisovellus! Löydät UEF-tunnuksillasi TUUDOsta UEFin hyvinvointivalikon, jossa opiskelijat keskeisimmät hyvinvointi- ja terveyspalvelut ulottuvillasi. Myös ajankohtaista tietoa opiskelijan hyvinvoinnista saat kätevästi TUUDOn kautta.

APUA – Joensuun kampus

Hätätilanteessa soita 112.

Mielenterveys

• YTHS (avautuu uuteen välilehteen), valtakunnallinen palvelunumero ja hoidontarpeen arviointi:  p. 046 710 1073 (ma-to klo 8-15, pe klo 8-14), myös SelfChat
• Aikuispsykiatrian tehostettu avohoito (avautuu uuteen välilehteen): p. 013 330 2132 (arkisin klo 8-21, viikonloppuisin ja pyhäpäivinä klo 13-15)
• NYYTI ry: Mielenterveys (avautuu uuteen välilehteen)
• Terveyskylän Mielenterveystalo (avautuu uuteen välilehteen)

Päihteet ja peliriippuvuus

• Päihdepäivystys / päivystysapu p. 116 117
• Päihdeneuvontaa: p. 0800 900 45 (EHYT / Ehkäisevä päihdetyö, avautuu uuteen välilehteen), 24/7, vuoden jokaisena päivänä, soittaminen on maksutonta ja anonyymia
• Tutustu UEFin Opiskelijoiden päihdeohjelmaan | UEFin päihdeyhdyshenkilöt
• Mistä tunnistaa, että kyseessä on riippuvuus? Mitä riippuvuudet aiheuttavat ja mitä niille voisi tehdä? Linkki EHYT ry:n verkkosivulle (avautuu uuteen välilehteen).
• Päihteet ja riippuvuudet (Nyyti ry, avautuu uuteen välilehteen)
• Päihdelinkki (avautuu uuteen välilehteen)
• Terveyskylä.fi (avautuu uuteen välilehteen)

Elämäntilanne- ja traumaattiset kriisit

• Pohjois-Karjalan kriisikeskus (avautuu uuteen välilehteen): 013 316 244, ajanvaraus ma-pe klo 12-16
• Valtakunnallinen kriisipuhelin (avautuu uuteen välilehteen) p. 09 2525 0111 (24/7)
• Perheasiain neuvottelukeskus (avautuu uuteen välilehteen): 050 430 8472, ma-to 9-11
• Rikosuhripäivystys (avautuu uuteen välilehteen), p. 116 006 arkisin klo 9-20, puhelu on maksuton. Voit kysyä myös Chatissa arkisin klo 9-15 ja lisäksi maanantaisin klo 17-19
• Rikosuhripäivystys, Joensuun palvelupiste
  • toiminnanohjaajat p. 040 725 6 001 ja 050 4289 360, s-posti: itasuomi@riku.fi
• Itsemurhien ehkäisykeskus (myös itsemurhaa yrittäneiden läheisille apua), kriisipuhelin 09 2525 0111, ajanvaraus asiakasvastaanotolle p. 0800 98030 ma-to klo 9-12.  Lue lisää: Mieli.fi (avautuu uuteen välilehteen).
• Kampuspappi (Joensuu): p. 050 590 6527
• Opintopsykologi, Joensuun kampus (ks. ajanvaraus)

Epäasiallinen kohtelu ja häirintä

• Toimintaohjeet epäasiallisen kohtelun ja häirinnän tilanteisiin (ohjeistus KAMUssa).
• ISYY:n häirintäyhdyshenkilöt (avautuu uuteen välilehteen) p. 044 576 8465 ja 044 576 8414 sekä UEFissa Joensuun kampuksella opinto- ja hakijapalveluiden päällikkö Erja Widgrén-Sallinen p. 050 355 6004 ja Kuopion kampuksella uraohjaaja Janne Saarela p. 044 500 5678.

Kriisien ennaltaehkäisy, jälkihoito

• Kampuskriisiryhmä (sähköpostiosoite): joensuunkriisiryhma@uef.fi
• Ohjeistuksia turvallisuussivustolla Heimossa (avautuu uuteen välilehteen, vaatii kirjautumisen).

Sisäympäristön ongelmatilanteet

• Mikäli on epäily esim. tiloista johtuvasta sisäilmaoireilusta, toimitaan aina sisäympäristöongelman ratkaisumallin mukaisesti (avautuu uuteen välilehteen, vaatii kirjautumisen). Opiskelija ottaa yhteyttä aina ensin YTHSään (avautuu uuteen välilehteen).

APUA – Kuopion kampus

Hätätilanteessa soita 112.

Mielenterveys

• YTHS (avautuu uuteen välilehteen), valtakunnallinen palvelunumero ja hoidontarpeen arviointi:  p. 046 710 1073 (ma-to klo 8-15, pe klo 8-14), myös SelfChat
• Akuutti psykiatrinen päivystys (KYS, 24/7) p. 116 117 (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion kriisikeskus, keskustelutukea vaikeisiin elämäntilanteisiin (avautuu uuteen välilehteen) p. 017 262 7733 (ajanvaraus ma-to klo 8-10, nettiajanvaraus 24/7)
• Kriisituki, Kuopion kaupunki (avautuu uuteen välilehteen) -> Sosiaalipäivystys p. 044 718 3930 (hätätilanteissa myös päivittäisen virastotyöajan ulkopuolella ja viikonloppuisin).
• NYYTI ry: Mielenterveys (avautuu uuteen välilehteen)
• Terveyskylän Mielenterveystalo (avautuu uuteen välilehteen)

Päihteet ja peliriippuvuus

• Päihdepäivystys / päivystysapu p. 116 117
• Päihdeklinikka (avautuu uuteen välilehteen): ajanvaraus ja palveluohjaus 044 718 3672. Ajanvaraus alle 23–vuotiaille: 044 718 3671, 044 718 3310
• Päihdeneuvontaa 0800 900 45 (EHYT / Ehkäisevä päihdetyö, avautuu uuteen välilehteen), 24/7, vuoden jokaisena päivänä, soittaminen on maksutonta ja anonyymia
• Tutustu UEFin Opiskelijoiden päihdeohjelmaan | UEFin päihdeyhdyshenkilöt
• Mistä tunnistaa, että kyseessä on riippuvuus? Mitä riippuvuudet aiheuttavat ja mitä niille voisi tehdä? Linkki EHYT ry:n verkkosivulle (avautuu uuteen välilehteen).
• Päihteet ja riippuvuudet (Nyyti ry, avautuu uuteen välilehteen)
• Päihdelinkki (avautuu uuteen välilehteen)
• Terveyskylä.fi (avautuu uuteen välilehteen)

Elämäntilanne- ja traumaattiset kriisit

• Kuopion kriisikeskus p. 017 262 7733, arkipäivisin klo 8-10 (avautuu uuteen välilehteen) – voit asioida myös verkkovastaanotolla, nettiajanvaraus 24/7
• Valtakunnallinen kriisipuhelin (avautuu uuteen välilehteen) p. 09 2525 0111 (24/7)
• Kriisituki, Kuopion kaupunki (avautuu uuteen välilehteen) -> Sosiaalipäivystys p. 044 718 3930 (hätätilanteissa myös päivittäisen virastotyöajan ulkopuolella ja viikonloppuisin)
• Perheasiain neuvottelukeskus (avautuu uuteen välilehteen): 040 484 8480, arkisin klo 9–11
• Rikosuhripäivystys (avautuu uuteen välilehteen), p. 116 006 arkisin klo 9-20, puhelu on maksuton. Voit kysyä myös Chatissa arkisin klo 9-15 ja lisäksi maanantaisin klo 17-19
• Rikosuhripäivystys, Kuopion palvelupiste
  • toiminnanohjaajat p. 050 5576 711, 050 5576 712 ja 050 4289 360, s-posti: itasuomi@riku.fi
• Itsemurhien ehkäisykeskus (avautuu uuteen välilehteen) – myös itsemurhaa yrittäneiden läheisille apua: kriisipuhelin 09 2525 0111, ajanvaraus asiakasvastaanotolle (Kuopio) p. 017 262 7733 ma-to klo 8-10. Lue lisää: Mieli.fi (avautuu uuteen välilehteen).
• Kampuspappi (Kuopio) p. 040 484 8471, s-posti: raimo.hakkarainen@uef.fi
• Opintopsykologi, Kuopion kampus (ks. ajanvaraus) 

Epäasiallinen kohtelu ja häirintä

• Toimintaohjeet epäasiallisen kohtelun ja häirinnän tilanteisiin (ohjeistus KAMUssa).
• ISYY:n häirintäyhdyshenkilöt (avautuu uuteen välilehteen) puh. 044 576 8465 ja 044 576 8414 sekä UEFissa Joensuun kampuksella opinto- ja hakijapalveluiden päällikkö Erja Widgrén-Sallinen puh. 050 355 6004 ja Kuopion kampuksella uraohjaaja Janne Saarela puh. 044 500 5678.

Kriisien ennaltaehkäisy, jälkihoito

• Kampuskriisiryhmä (sähköpostiosoite): kuopionkampuskriisiryhma@uef.fi
• Ohjeistuksia turvallisuussivustolla Heimossa (avautuu uuteen välilehteen, vaatii kirjautumisen).

Sisäympäristön ongelmatilanteet

• Mikäli on epäily esim. tiloista johtuvasta sisäilmaoireilusta, toimitaan aina sisäympäristöongelman ratkaisumallin mukaisesti (avautuu uuteen välilehteen, vaatii kirjautumisen). Opiskelija ottaa yhteyttä aina ensin YTHSään (avautuu uuteen välilehteen).

———————————————-

Muita ohjeita UEFin opiskelijoille:

• Linkkejä opiskelijan hyvinvoinnin tueksi (palveluverkostokartta, pdf). PÄIVITETÄÄN.
• Auttavia tahoja elämän kriiseissä (Joensuun ja Kuopion kampusten kortit, pdf),  päivitetään ja otetaan uusi painos syksyksi 2021.
• Yksilölliset opintojärjestelyt ja Ohjeistus vakavan koronavirustaudin riskiryhmiin kuuluville opiskelijoille 
• Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus 
• Opiskellessa sattuneet tapaturmat ja vahingot 

Muita auttavia tahoja ja verkostoja

• Sekasin-chatti (avautuu uuteen välilehteen) | Mieli Suomen Mielenterveys ry:n koordinoima palvelu alle 29-vuotiaille, arkisin klo 9-24 ja viikonloppuisin klo 15-24
• Tukinet tarjoaa myös keskusteluapua (avautuu uuteen välilehteen) – olemme sinua varten! (arjen asiat, erilaisuus, ihmissuhteet, itsemurha, kriisi, mielenterveys, omaiset ja läheiset, päihteet ja riippuvuudet, seksuaalisuus ja sukupuoli, terveys ja sairaus, työ ja työttömyys, vammaisuus, väkivalta)
• Evankelisluterilaisen kirkon keskusteluapu auttaa ja kuuntelee (avautuu uuteen välilehteen). Palveleva puhelin joka päivä klo 18-24, chat ma-pe klo 12-20. | Kirkonkeskusteluapua.fi
• Ensi- ja turvakotien liitto palvelee perheitä (avautuu uuteen välilehteen) chat arkisin klo 12-18 ja lauantaisin klo 14-17.
  • Joensuussa turvakoti palvelee ympäri vuorokauden p. 013 330 6008
  • Kuopiossa turvakoti palvelee ympäri vuorokauden p. 017 183 393
• Erilaiset oppijat | Tietoa, tukea, ohjausta ja toimintaa henkilöille, jotaka kokevat vaikeuksia oppimisessa.
  • Joensuun seudun erilaiset oppijat ry. (avautuu uuteen välilehteen)
  • Kuopion seudun erilaiset oppijat ry. (avautuu uuteen välilehteen)
• Ohjaamo -palvelut Joensuussa ja Kuopiossa
  • Joensuun Ohjaamo -palvelut (avautuu uuteen välilehteen) tarjoaa tietoa, tukea ja yksilöllistä ohjausta mm. koulutus-, harrastus- ja työllistymisasioissa alle 30-vuotiaille. Ota yhteyttä, niin et jää yksin. Kun et tiedä mistä aloittaa, aloita Ohjaamosta! Ilman ajanvarausta – ovet ovat auki, tervetuloa!
  • Kuopion Ohjaamo -palvelut (avautuu uuteen välilehteen): Työllisyyden palvelutori on avattu Kuopiossa osoitteessa Torikatu 5 (Sokoksen kongin takana). Palvelutorilla toimivat mm. Nuorten Ohjaamo, Aikuisten ohjaus- ja neuvontapalvelut, Nuorten Työpolkuhanke sekä laaja asiantuntijaverkosto.
• Luotsi, Joensuu (avautuu uuteen välilehteen): Luodaan tulevaisuus sinulle! os. Kauppakeskus Ventrum, Kauppakatu 29, Joensuu
• Vamos -valmennustoimintaa Kuopiossa (avautuu uuteen välilehteen) | Vamos auttaa nuoria (16-29-v.), joita huolettaa esim. arjessa pärjääminen, mielenterveys, asuminen, raha-asiat tai koulu- ja työelämään pääsy. Tukea saa niin arkeen kuin tulevaisuuden suunnitteluun.
• Tukeva -säätiö Kuopiossa (avautuu uuteen välilehteen) | Yksilövalmennusta ja kokonaisvaltaista henkilökohtaista ohjausta ja elämäntilanteen kartoitusta.

Koronaan liittyvää ohjeistusta ja linkkejä

• Mitä voin tehdä? (avautuu uuteen välilehteen)
• Koronavirukseen liittyvän huolen ja epävarmuuden sietäminen (avautuu uuteen välilehteen)
• Koronapelko (avautuu uuteen välilehteen)
• ”Kyllä me selvitään” | Kuinka huolehtia omasta ja läheisten psyykkisestä hyvinvoinnista myös koronaepidemian aikana. (avautuu uuteen välilehteen)
• Psyykkinen selviytyminen eristyksissä (avautuu uuteen välilehteen).
• Kun koronavirus aiheuttaa huolta ja jos epäilet sairastuneesi koronavirukseen (avautuu uuteen välilehteen) | Nyyti ry.
• Usein kysyttyä koronaviruksesta COVID-19 (avautuu uuteen välilehteen) | Mielenterveystalo / Terveyskylä.fi
• Saavutettavaa ja monikielistä koronavirustietoa (avautuu uuteen välilehteen).
• Joensuun kaupungin koronasivut (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion kaupungin koronasivut (avautuu uuteen välilehteen)