Auttavia tahoja

Hätätilanteessa soitto 112.

YTHS

• Ajanvaraus (avautuu uuteen välilehteen) Self-palvelussa myös MieliChat

Joensuu

• Pohjois-Karjalan kriisikeskus (avautuu uuteen välilehteen)
• SiunSoten Yleisterveys-, mielenterveys- ja päihdepalvelujen ajanvaraus (avautuu uuteen välilehteen)
• Aikuispsykiatrian tehostettu avohoito (avautuu uuteen välilehteen)
• Terveyskylän Mielenterveystalo (avautuu uuteen välilehteen)

Kuopio

• Akuutti psykiatrinen päivystys KYS, 24/7 (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion kriisikeskus (avautuu uuteen välilehteen)
• Mielenterveys ja yleisterveys (avautuu uuteen välilehteen)
• Kriisituki, Kuopion kaupunki (avautuu uuteen välilehteen)
• Terveyskylän Mielenterveystalo (avautuu uuteen välilehteen)

Puhelimet ja chatit

• Mieli Ry kriisipuhelin (avautuu uuteen välilehteen)
• Sekasin-chat (avautuu uuteen välilehteen)
• Itsemurhien ehkäisykeskus (avautuu uuteen välilehteen)
• Valtakunnallinen mielenterveysneuvonta ja valoa-chat (avautuu uuteen välilehteen)
• Ehkäisevä päihdetyö EHYT Ry (avautuu uuteen välilehteen)
• Irti Huumeista ry (avautuu uuteen välilehteen)

Turvallisuus yliopiston kampuksilla

Yleisiä toimintaohjeita turvallisuussivustolla Heimossa (avautuu uuteen välilehteen, vaatii kirjautumisen).

Kampuksilla tapahtuvissa kriisitilanteissa voit olla yhteydessä kampuskriisiryhmiin osoitteissa joensuunkriisiryhma@uef.fi ja kuopionkampuskriisiryhma@uef.

Keskusteluapua kriisitilanteissa saat myös kampuspapeilta.

YTHS

• Ajanvaraus (avautuu uuteen välilehteen)
• Palvelut (avautuu uuteen välilehteen)
• Ajankohtaista YTHS:llä (avautuu uuteen välilehteen)

Opiskelijana olet oikeutettu asioimaan myös oman kotikuntasi tai opiskelupaikkakuntasi terveysasemilla. Kunnalliset terveyspalvelut ovat avoinna vuorokauden ympäri.

• Joensuun terveysasemat (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion terveysasemat (avautuu uuteen välilehteen)

Kelan ohjeet opiskelijan sairaslomaan (avautuu uuteen välilehteen).

Sisäympäristön ongelmatilanteet

• Mikäli on epäily esim. tiloista johtuvasta sisäilmaoireilusta, toimitaan aina sisäympäristöongelman ratkaisumallin mukaisesti (avautuu uuteen välilehteen, vaatii kirjautumisen). Opiskelija ottaa yhteyttä aina ensin YTHSään (avautuu uuteen välilehteen).

Opiskellessa sattuneet tapaturmat ja vahingot 

Tukipuhelimia ja chatteja

• Suomen Kipu ry:n tukipuhelin (avautuu uuteen välilehteen)
• ADHD-liiton puhelinneuvonta (avautuu uuteen välilehteen)
• Autismiliiton palveluneuvonta (avautuu uuteen välilehteen)

Koronaviruksen aiheuttama poikkeustilanteen ohella Venäjän aiheuttamat sotatoimet Ukrainassa ovat saattaneet aiheuttaa monenlaista huolta, ahdistusta tai pelkoa. Sinun ei tarvitse jäädä yksin huolta aiheuttavien ajatustesi kanssa. Jos haluat keskustella tilanteesta tai tarvitset apua, voit aina kääntyä puoleemme.

Seuraa yliopiston koronavirussivustoa (avautuu uuteen välilehteen) sekä Opiskelijoiden tuki ja opetusjärjestelyt Ukrainan sotaan liittyen -sivua Kamussa.

Voit myös soittaa Mieli ry:n kriisipuhelimeen (avautuu uuteen välilehteen).

Itsehoitoa ja hyödyllisiä linkkejä

• YTHS:n psykologien vinkit sodan aiheuttamien reaktioiden käsittelyyn (avautuu uuteen välilehteen)
• Sodan uhkaan liittyvän huolen ja epävarmuuden sietäminen (avautuu uuteen välilehteen)
• Aiheuttaako koronavirusepidemia epävarmuutta tai ahdistusta? (avautuu uuteen välilehteen)
• Koronavirukseen liittyvän huolen ja epävarmuuden sietäminen (avautuu uuteen välilehteen)
• Koronapelko (avautuu uuteen välilehteen)
• ”Kyllä me selvitään” Kuinka huolehtia omasta ja läheisten psyykkisestä hyvinvoinnista myös koronaepidemian aikana. (avautuu uuteen välilehteen)
• Psyykkinen selviytyminen eristyksissä (avautuu uuteen välilehteen).
• Kun koronavirus aiheuttaa huolta ja jos epäilet sairastuneesi koronavirukseen (avautuu uuteen välilehteen)
• Usein kysyttyä koronaviruksesta COVID-19 (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun kaupungin koronasivut (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion kaupungin koronasivut (avautuu uuteen välilehteen)

Toimintaohjeet epäasiallisen kohtelun ja häirinnän tilanteisiin (ohjeistus KAMUssa).

ISYYn häirintäyhdyshenkilöt (avautuu uuteen välilehteen)

UEF:n häirintäyhdyshenkilöt

• Joensuun kampuksella opinto- ja hakijapalveluiden päällikkö Erja Widgrén-Sallinen puh. 050 355 6004
• Kuopion kampuksella uraohjaaja Janne Saarela puh. 044 500 5678.

Lue lisää tasa-arvosta ja yhdenvertaisuudesta Itä-Suomen yliopistossa kamu-sivulla

Joensuun Jomoni. Oletko itse tai joku läheisesi kokenut rasismia? Oletko todistanut tilannetta, jossa joku käyttäytyi rasistisesti? Haluatko työsi vuoksi keskustella rasismista tai tietoosi tulleesta syrjintätapauksesta? Ota yhteyttä Joensuun seudun rasisminvastaiseen työryhmään. Voit myös kertoa asiasi meille tämän lomakkeen avulla (avautuu uuteen välilehteen)

Valtakunnallista apua

• Tukea entisille ja nykyisille koulukiusatuille (avautuu uuteen välilehteen)
• Nettihäirintä (avautuu uuteen välilehteen)
• Väestöliiton Et ole yksin- palvelu (avautuu uuteen välilehteen) kiusaamista, seksuaalista häirintää, ahdistelua, väkivaltaa tai mitä tahansa epäasiallista käyttäytymistä urheiluharrastuksessa kokeneille ja kohdanneille

Neuvontaa ja apua

• Kelan asiakaspalvelut (avautuu uuteen välilehteen) opintotukiin, asumistukiin ja toimeentulotukiin
• Takuusäätiö (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuluttaja- ja kilpailuviraston nettisivut (avautuu uuteen välilehteen)
• Talous- ja velkaneuvonnan valtakunnallinen chat-palvelu (avautuu uuteen välilehteen)
• Kysy rahasta -chat (avautuu uuteen välilehteen)
• Pohjois-Karjalan oikeusaputoimisto (avautuu uuteen välilehteen)
• Pohjois-Savon oikeusaputoimisto (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion Navigaattorissa matalan kynnyksen Talousneuvola (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuussa Luotsilla on Talousneuvola (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun sosiaalipalvelut (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion sosiaalipalvelut (avautuu uuteen välilehteen)
• Talousneuvoloita (avautuu uuteen välilehteen) toimii monilla paikkakunnilla
• Akuutissa hätätilanteessa seurakunnilla (avautuu uuteen välilehteen) on mahdollisuus avustaa taloudellisesti

• Erilaisten oppijoiden liitto (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion seudun erilaiset oppijat (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun seudun erilaiset oppijat (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuntoutussäätiön tietoa ja tukea oppimisvaikeuksiin (avautuu uuteen välilehteen)

Oppimisen apuvälineitä

• Lukemisesteinen korkeakouluopiskelija voi lainata saavutettavia kurssikirjoja (äänikirjoja) ilmaiseksi Celiasta. Myös kunnallisista kirjastoista voi pyytää tunnukset Celiaan (avautuu uuteen välilehteen)
• Yliopiston kirjoitusklinikka
• Yliopiston kertauskurssit (vaatii kirjautumisen)
• Lukijosen kurssit (avautuu uuteen välilehteen)

Luki- ja matematiikkatestaus

Miten hakeutua luki- tai matematiikkatesteihin?

Jos olet opiskelija, ota yhteyttä ensisijaisesti YTHS:ään tai Joensuussa Lukijoseen. Jos olet työterveydenhuollon piirissä, ota yhteyttä ensisijaisesti työterveyslääkäriisi. Jos et pääse luki- tai matematiikkatesteihin yllämainituilla tavoilla, varaa aika ensisijaisesti paikkakuntasi terveyskeskukseen. Jos käytät yksityisiä lääkäripalveluja, niin voit tiedustella, onko heidän kauttaan mahdollista suorittaa luki- tai matematiikkatesti. Mikäli olet työtön tai muutoin tuen piirissä, ole yhteydessä Kelaan, sosiaalitoimeen tai TE-toimistoon kysyäksesi mahdollisuutta luki- tai matematiikkatestien kustannusten helpottamiseen. Myös henkilövakuutus voi auttaa kustannusten helpottamisessa.

• Täältä löytyy kaikkien Suomessa luki- ja matematiikkaseuloja tekevien ammattilaisten yhteystiedot (avautuu uuteen välilehteen)

Lue lisää UEFn esteetön opiskelu -sivulla ja yksilölliset järjestelyt -sivulla.

Keskusteluapua yksinäisyyteen

Itä-Suomen yliopiston opiskelijoilla (myös jatko-opiskelijat) on kampuksesta ja asuinpaikkakunnasta riippumatta mahdollisuus saada maksutonta yksilöllistä keskusteluapua yksinäisyyteen Kuopion kriisikeskukselta, joko lähivastaanotolla, videoyhteydellä tai puhelimitse. Palvelu on osa Yksinäisyystyö Pohjois-Savossa -hanketta. Viiden kerran yksinäisyystyöskentelyn tavoitteena on yksinäisyyden kokemuksen ymmärtäminen ja lieventäminen. Työskentelyn tukena käytetään työkirjatyöskentelyä, jonka avulla voi löytää uusia näkökulmia ihmissuhteisiin ja keinoja yksinäisyyden lieventämiseen, ja oppia ymmärtämään yksinäisyyteen liittyviä ajatuksia sekä niiden yhteyttä tunteisiin ja toimintatapoihin. Ajanvaraus nettiajanvarauksesta valitsemalla: “APUA YKSINÄISYYTEEN” tai ottamalla yhteyttä työntekijöihin (avautuu uuteen välilehteen).

• Kampuspapit
• SPR:n kautta voi hakea itselleen Verkkoystävää tällä lomakkeella (avautuu uuteen välilehteen)

Tietoa ja omahoitoa yksinäisyydestä ja jännittämisestä

• Tietoa jännittämisestä (avautuu uuteen välilehteen)
• Tietoa yksinäisyydestä (avautuu uuteen välilehteen)
• Tietoa sosiaalisesta jännittämisestä ja sen hoidosta (avautuu uuteen välilehteen)
• Kun sosiaaliset tilanteet pelottavat (avautuu uuteen välilehteen)
• YTHS:n Jännittäminen osana elämää -opiskelijaopas (avautuu uuteen välilehteen)

Kohdennettua tukea seksuaali- ja sukupuolivähemmistöille

• Sexpon päivystävä puhelin ja seksuaalineuvonta (avautuu uuteen välilehteen)
• Sinuiksi-palvelu (avautuu uuteen välilehteen)

Perhe

• Kuopion perheentalo (avautuu uuteen välilehteen)
• Kuopion perhetukikeskukset (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun perheentalo (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun perhekeskukset (avautuu uuteen välilehteen)
• Joensuun perheneuvola (avautuu uuteen välilehteen)
• Mannerheimin Lastensuojeluliiton Vanhempainpuhelin (avautuu uuteen välilehteen)

Lähisuhdeväkivalta

Akuutissa tilanteessa soita 112

• Kaikkien Suomen turvakotien yhteystiedot (avautuu uuteen välilehteen)
• Naisten Linja (avautuu uuteen välilehteen)
• Nollalinja (avautuu uuteen välilehteen)
• Väkivaltaa kokeneet miehet (avautuu uuteen välilehteen)
• Rikosuhripäivystys (avautuu uuteen välilehteen)
• Lyömätön linja (avautuu uuteen välilehteen)
• Keijun varjo -chat (avautuu uuteen välilehteen)

Lisätietoa Opintopsykologi -sivulta.

Student2Student -palvelun työntekijöitä kutsutaan vertaisohjaajiksi ja he päivystävät puhelimitse kolmena päivänä viikossa tiistaista torstaihin klo 14-17. Opiskelijat voivat olla ko. ohjaajiin yhteydessä missä tahansa opiskelijaelämään ja hyvinvointiin liittyvässä kysymyksessä. Vertaisohjaaja tarjoaa vertaistuellista keskusteluapua sekä opastaa tarvittavan tuen piiriin. Keskustelut ovat luottamuksellisia, vapaaehtoisia ja maksuttomia. Vertaisohjaajille voi myös jättää soittopyynnön ja joku heistä ottaa opiskelijaan yhteyttä päivystysaikana.

Puhelinnumero 029 445 8580 ja chat Kamun etusivulla.

Nyyti Ry (avautuu uuteen välilehteen) on valtakunnallinen korkeakouluopiskelijoiden tukikeskus. Nyyti tarjoaa mm. ilmaisia chat-keskusteluja, ryhmätoimintaa ja omahoito-ohjeita.