Haku Lupa Jännittää – ryhmään

Vertaistukiryhmä verkossa Kuopion kampuksen opiskelijoille. Joensuun kampuksen ryhmän haku aukeaa myöhemmin.

Kun edessä on itselle haastava tilanne, on jännittäminen normaalia. Verkossa opiskelu on tuonut meille kaikille myös ihan uusia haasteita. Jännittämisen hyväksyminen auttaa sietämään sitä paremmin.

Voit tulla verkossa toteutettavaan ryhmään omana itsenäsi hankkimaan työvälineitä jännityksen hallintaan. Ryhmä on suunnattu lievästä ja keskivaikeasta jännittämisestä kärsiville UEF:n opiskelijoille.  Lisätietoja ryhmän sisällöistä liitteestä.

Haku ensimmäiseen ryhmään nopealla aikataululla 15.9. mennessä.

Tarkista ennen hakua, että voit sitoutua ryhmän kaikkiin tapaamisiin. Ryhmä kokoontuu klo 15-16: 21.9., 23.9., 28.9., 30.9., 5.10, 7.10, 14.10., 20.10, 28.10, 16.12.

Lisätietoja: opintopsykologi-kuopio@uef.fi

Lupa jännittää. Vertaistukiryhmä vekossa. Kun edessä on itselle haastava tilanne, on jännittäminen normaalia. Verkossa opiskelu on tuonut meille kaikille myös ihan uusia haasteita. Jännittämisen hyväksyminen auttaa sietämään sitä paremmin.  Voit tulla verkossa toteutettavaan ryhmään omana itsenäsi hankkimaan työvälineitä jännityksen hallintaan. Ryhmä on suunnattu lievästä ja keskivaikeasta jännittämisestä kärsiville opiskelijoille. Ryhmään osallistuminen voi olla hyvinkin jännittävää, mutta ilmapiiri ja pelisäännöt pyritään muodostamaan heti aluksi toinen toistaan tukevaksi ja hyväksyväksi. Ryhmä on ammatillisesti ohjattu vertaistukiryhmä.   Ryhmän keskeisimmät teemat: keho ja mieli, itsemyötätunto, hyväksyminen, asteittainen altistus. Ryhmä kokoontuu klo 15-16: 21.9., 23.9., 28.9., 30.9., 5.10, 7.10, 14.10., 20.10, 28.10, 16.12.

Hakuilmoitus: Jännittämisen kohtuullistaminen verkkovuorovaikutuksessa -ryhmäohjaus uusille opiskelijoille

Syksyllä 2020 UEF:ssa aloittanut pääaineopiskelija:

Pohditko, miten ryhmäytyä toisten kanssa, arasteletko uusia ihmisiä ja asioita, jännitätkö etäopetusta verkossa? Jännittämisen kohtuullistamista ja opiskelemista verkossa voit harjoitella kurssin vetäjän ja kurssilaisten kanssa. Hae kurssille oheisella lomakkeella. Kurssi toteutetaan verkossa, joten varmistathan, että sinulla on toimiva internet-yhteys ja kuulokkeet. Ryhmään valitaan 12 ensimmäiseksi ilmoittautunutta, joten toimi nopeasti. Tarkista kuitenkin, että pystyt sitoutumaan ryhmän kaikkiin tapaamisiin.

Kurssin aikataulu:

  • Pe 25.9. klo 10-12,
  • Ma 28.9. klo 10-12,
  • Pe 2.10. klo 10-12,
  • Ma 5.10. klo 10-12,
  • Pe 9.10. klo 10-12,
  • Ma 12.10. klo 10-12.

Joensuun ryhmää ohjaa puheviestinnän opettaja Sanna Karvinen  Kielikeskuksesta. Ilmoittaudu lomakkeella Joensuun ryhmään.

Kuopion ryhmää ohjaa puheviestinnän opettaja Esteri Savolainen Kielikeskuksesta.  Ilmoittaudu lomakkeella Kuopion ryhmään.

Ryhmäohjauksesta tukea jumittaviin kirjallisiin opiskelutehtäviin

Tuntuuko, että et saa tekstiä paperiin? Tuntuuko hankalalta muotoilla lähteiden tekstiä omin sanoin? Huolettaako sinua, onko tekstisi tieteen kriteerien mukaista? Kaipaisitko apua tekstin kieliasun muotoiluun tai esimerkiksi lähteiden merkitsemiseen? Jos vastauksesi on kyllä, tule tukikurssille!

Kurssien tavoitteena on tukea mahdollisesti palautuksen osalta jo viivästyneiden tai muutoin mieltäsi askarruttavien suomenkielisen opinnäytteiden kirjallista tuottamista, muotoilemista ja valmiiksi saattamista.  Yksi ryhmistä keskittyy esseiden, oppimispäiväkirjojen, referaattien ja muiden lyhyiden tekstien, yksi kandidaatintutkielmien ja yksi pro gradu -tutkielmien tuottamiseen.

Saat kurssin aikana tukea kirjoittamisprosessiin ja rytmiä kirjoitusprosessiin. Kursseilla hyödynnetään myös vertaistyöskentelyä, sillä yhteinen tekeminen vahvistaa luottamusta onnistumiseen. Kirjoitusviestinnän opettajien lisäksi mukana on opintopsykologi Katri Ruth.  Ryhmäkoko on 12, osallistujat valitaan ilmoittautumisjärjestyksessä, joten kannattaa olla nopea.

 

Rästit kasaan- tukikurssi

Ohjaajana: Inga Suoniemi, Kielikeskus

Kurssin aikataulu on seuraava: Ryhmäkokoontumiset verkossa:

  • ma 28.9. klo 16─18
  • ma 12.10. klo 16─18
  • ma 19.10. klo 16─18
  • ma 26.10. klo 16─18
  • ma 2.11. klo 16─18
  • ma 9.11. klo 16─18
  • ma 16.11. klo 16─18
  • ma 23.11. klo 16─18

Lisäksi saat henkilökohtausta ohjausta Ingalta erikseen sopimanasi aikana.

Rästit kasaan ilmoittautumislomake

Sujuvuutta kandin kirjoittamiseen

Ohjaajana: Inga Suoniemi, Kielikeskus

Kurssin aikataulu on seuraava: Ryhmäkokoontumiset verkossa:

  • ma 28.9. klo 10─12
  • ma 12.10. klo 13─15
  • ma 19.10. klo 10─12
  • ma 26.10. klo 10─12
  • ma 2.11. klo 10─12
  • ma 9.11. klo 10─12
  • ma 16.11. klo 10─12
  • ma 23.11. klo 10─12

Lisäksi saat henkilökohtausta ohjausta Ingalta erikseen sopimanasi aikana.

Sujuvuutta kandin kirjoittamiseen ilmoittaudu lomakkeella

Sujuvuutta Gradun kirjoittamiseen

Ohjaajana: Petri Jääskeläinen, Kielikeskus

Ryhmäkokoontumiset verkossa:

  • ke 30.9. klo 10-12
  • ke 14.10. klo 10-12
  • ke 21.10. klo 10-12
  • ke 28.10. klo 12-14
  • ke klo 4.11. klo 10-12
  • ke 11.11. klo 10-12
  • ke 25.11. klo 12-14

Lisäksi saat henkilökohtaista tekstiohjausta kurssin vetäjältä erikseen sopimanasi aikana.

Sujuvuutta gradun kirjoittamiseen ilmoittautumislomake 

Poikkeusaukiolot opintopalveluissa

Opintopalveluiden tilat Joensuun ja Kuopion kampuksella ovat suljettuina toistaiseksi.

Opintopalveluiden asiakaspalvelun tavoitat sähköpostitse osoitteesta opiskelu@uef.fi tai puhelimitse numerosta 029 445 8900. Puhelinpalveluaika ma-pe 10-15.

21.8.–30.9.2020 Opintopalveluiden asiakaspalvelutiski palvelee maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 9–12.

Jos asioiminen ilmoitettuina aukioloaikoina ei onnistu, otathan yhteyttä osoitteeseen opiskelu@uef.fi, jotta voimme sopia muun tapaamisajan.

Jatkon osalta asiasta ilmoitetaan myöhemmin.

YUFE brings Europe to you – apply now!

Application for the YUFE Introduction Offer is NOW open and you have the opportunity to start your YUFE Student Journey experience. Visit www.yufe.eu to apply by 15 September 2020! Please click the “Apply Now” button at the top of the YUFE website and fill out the registration form. YUFE offers a wide range of courses and a mix of subjects to suit your interests and academic goals. All academic courses are offered online and conducted in English. Here are some examples of YUFE Introduction Offer studies:

  • Andy Warhol and Pop Art
  • Capitalism and its critics
  • Biotechnology for Engineering
  • European Human Rights
  • Debating development
  • Pandemics: Lessons from History
  • Sustainability Marketing
  • Introduction to Archaeology
  • Computer-based math
  • Introduction to Astronomy
  • Law in Europe: from Gaius to the EU
  • Virtual language cafés and/or language training in German, English, French, Spanish, Dutch, Portuguese,
  • Italian, Russian, Polish, Croatian and Greek
  • And over 50 other options! Please find the course catalogue.

The YUFE Introduction Offer will offer students the possibility to take a maximum of two online YUFE academic courses (at another university) and/or one online YUFE activity (at another university) in the first semester of the 2020/2021 Academic Year. Moreover, students are also free to participate in the YUFE Academy 2020 and YUFE induction courses. You can earn academic credit while expanding your perspective and study remotely at the University of Bremen, Maastricht, or Essex, for example. These individual courses from other European universities can often be included in your degree (e.g. free electives). If you would like for a YUFE course to become an intracurricular part of your degree, please check with your own discipline.

To join YUFE, you must be a 2nd year bachelor’s degree student or above in the upcoming academic year 2020/2021. Since the YUFE academic courses are offered in English, a B2 English level is also required. Courses and activities are available for bachelor’s and master’s degree students as well as post graduate students. YUFE will have a maximum of 100 seats available for the YUFE Introduction Offer. Please note that we will apply a first-come-first-serve policy with a maximum of 10 students per university. The YUFE introduction offer is free of charge to students.

The YUFE Introduction Offer is only available for Semester 1 of the Academic Year 2020/2021. The first YUFE semester takes place from 1 September 2020 to 1 March 2021. This means that you have until 1 March 2021 to participate and complete the course/activity of your choice. For the YUFE Introduction Offer, you can pick a maximum of 2 online academic courses in English and/or 1 activity (listed in the YUFE Introduction Offer course catalogue). For the time being, all activities offered are language courses. Please note that you cannot choose language training or an online academic course offered by the YUFE university you are currently enrolled in. The studies will be completed in each university’s own learning environment. The university in which you completed your course will grant you a certificate after you have finished the course.

This sneak peek into the YUFE Student Journey can be a stand-alone activity or it can serve as a stepping-stone to the complete YUFE Diploma Supplement Track, which will be launched later in the upcoming academic year.

Should you have any questions, please do not hesitate to contact: yufe@uef.fi

UEF students may demonstrate their proficiency in English (B2) for YUFE in the following ways:

  • Matriculation examination (advanced syllabus level in English) or International Baccalaureate Diploma
  • Compulsory English course, completed at the university
  • For international master’s programs, all students have verified their English language skills already at the application stage, in which case admission to the program itself is sufficient proof

Ilmoittautuminen urasuunnittelun ja työnhaun syksyn koulutuksiin 10.08.-06.09.2020

Pohditko omia vahvuuksiasi ja työnhakuun liittyviä asioita? Millaiset työtehtävät sinua kiinnostavat ja millaista osaamista niissä tarvitaan? Kuinka voisit opintojesi aikana edistää tulevaa työllistymistäsi? Tiedätkö millaisissa tehtävissä muut alaltasi valmistuneet työskentelevät? Kaipaatko tietoa siitä, miten työmarkkinat toimivat?

Kaikkia näitä asioita ei tarvitse pohtia yksin – voit tulla etsimään vastauksia urasuunnittelun ja työnhaun kysymyksiin urapalvelujen koulutuksista. Tutustu linkkien kautta tarkemmin opintojaksojen opetussuunnitelmiin sekä aikatauluihin. Kuvaukset löytyvät myös WebOodista.

Sitova ilmoittautuminen WebOodissa 10.08.- 06.09.2020

1130003 Työnhakuvalmennus 3 op, 14.09. -30.10.2020
https://kamu.uef.fi/student-book/1130003-tyonhakuvalmennus-3-op/
Opintojakso soveltuu parhaiten opiskelijoille, joille työelämään siirtyminen ja työnhaku ovat ajankohtaista. Syksyn opintojakso toteutetaan kokonaan etäopintoina!

1130006 Urasuunnittelu ja portfolio 3 op, 19.10. -27.11.2020
https://kamu.uef.fi/student-book/1130006-urasuunnittelu-ja-portfolio-3-op/
Opintojakso soveltuu parhaiten kandidaattivaiheen opiskelijoille, toisesta opintovuodesta alkaen. Syksyn opintojakso toteutetaan kokonaan etäopintoina!

1130008 Urasuunnitteluryhmä 1 op
Pienryhmät ovat avoinna kaikille opiskelijoille, jotka haluavat pohtia henkilökohtaista opiskelu- ja elämäntilannettaan sekä urasuunnitelmiaan. Yhteen ryhmään voidaan ottaa enintään 12 opiskelijaa. Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Syyslukukauden ryhmät kokoontuvat Kuopion kampuksella. Ryhmien aikatauluista tiedotetaan elokuussa 2020.
https://kamu.uef.fi/student-book/urasuunnitteluryhma/

Uraohjaajilta voit varata myös ajan henkilökohtaiseen ohjauskeskusteluun urasuunnitteluun, opiskeluun ja työelämään liittyvissä kysymyksissä. Ohjausta voit saada myös konkreettisten työnhakutaitojesi kohentamiseen. Ohjausaikoja on tarjolla taas kesälomien jälkeen elokuussa. Lähetä ajanvarauspyyntösi uraohjaajalle osoitteeseen urapalvelut@uef.fi

Tulostusmahdollisuus Oppareissa elokuusta alkaen

Avamme tulostusmahdollisuuden seuraavasti
• Kuopion Opparissa ma 3.8.2020 alkaen ma-pe klo 9-15
• Joensuun Opparissa ma 17.8.2020 alkaen kirjaston aukiolojen mukaisesti

Oppareissa on käytettävissä tietokone tulostusta varten. Huomaathan, että tiloissa on noudatettava yliopiston hygienia- ja turvallisuusohjeita. Opparin tietokoneet eivät muutoin ole käytettävissä.

Turvallisuusohjeet lähiopetukseen elo-syyskuulle 2020

Lähiopetuksessa tulee noudattaa seuraavia ohjeita:

  • Tule kampukselle vain terveenä.
  • Pese kädet heti kampukselle tultuasi sekä säännöllisesti usean kerran päivässä. Käsidesiä käytetään, kun käsien peseminen ei ole mahdollista.
  • Pidä 1,5–2 metrin turvaväli muihin. Valitse koulutustilassa paikkasi siten, että pystyt pitämään toisiin välimatkaa.
  • Älä kättele äläkä halaa muita.
  • Käytä suojakäsineitä työskennellessäsi yhteiskäyttölaitteilla tai pese kädet/käytä käsidesiä sekä ennen että jälkeen laitteen käytön. Yhteiskäyttöiset laitteet tulee puhdistaa säännöllisesti yleispuhdistusaineella ja kertakäyttöliinalla tai aineella, joka soveltuu kyseisen laitteen puhdistamiseen. Mikäli laite vaatii erikoispuhdistusaineita, hankkii jokainen yksikkö ne itse omaan laskuunsa. Yleispuhdistusainetta ja kertakäyttöliinoja saat Coorilta, jos tilaan ei ole niitä vielä toimitettu.
  • Lähiopetuksen lopuksi jokainen puhdistaa oman paikkansa yleispuhdistusliinalla ja vie käytetyn liinan roskikseen. Yleispuhdistusliinoja saa virastomestareiden varastolta. Näissä on saatavuusvaraus toimitusvaikeuksien takia. Jos ei ole saatavilla käytetään yleispuhdistusainetta ja kertakäyttöliinoja.
  • Opetusten välillä (luento- ja seminaarisalit) pidetään lyhyt noin 30 minuutin tuuletustauko.
  • Tiloissa, joissa henkilöt ovat suojavarusteissa opetuksen aikana (mm. suojamaskit, suojakäsineet jne.), tuuletus- ja siivoustauko on 15 min. Laitteet tulee käyttäjän puhdistaa käytön jälkeen tilasta löytyvillä puhdistustarvikkeilla. Periaatteena on, että tila ja laitteet ovat aina puhdistettu seuraavaa ryhmää varten. Vältetään ennen ja jälkeen puhdistusta ja pidetään kiinni siitä, että käyttäjät puhdistavat oman paikkansa ennen kuin poistuvat tilasta tai laitteelta.

UEF oppimisympäristöseminaari 2020: Monimuotoistuva verkkopedagogiikka

Seminaari on  suunnattu UEFin henkilökunnalle ja opiskelijoille.

Ilmoittautuminen UEF Oppimisympäristöseminaariin 2020 on nyt auki. Verkossa 26.-27.8.2020 järjestettävän seminaarin teemana on monimuotoistuva verkkopedagogiikka. Ilmoittaudu seminaariin 16.8. mennessä henkilöstökoulutuskalenterin kautta.

Voit tutustua seminaarin tarkempaan ohjelmaan seminaarin sivustolta (vaatii kirjautumisen UEF-tunnuksilla).

Opintopsykologien kesäterveisiä

Kolmisen kuukautta korona-aikaa takanamme on tuonut arkeen täysin odottamattomia asioita: Rajoituksia, sääntöjä, huolia itsestä ja läheisistä. Moni on odottanut syksyä mahdollisuutena palata normaaliin opiskeluarkeen, mutta edessä onkin uusi normaali: Etäopetus ja tapaamisten rajoitteet jatkuvat vielä pitkään tavalla tai toisella. Muutos haastaa monin tavoin, mutta tarjoaa myös mahdollisuuden oppimiseen ja uudenlaiseen havainnointiin. Mitä tämä kokemus voi meille opettaa?

Yhteiskuntana, yliopistona ja yksilönä olemme ainakin jo oppineet epävarmuuden sietoa ja toimintamalleja ennakoimattomissa tilanteissa. Muutostilanteet haastavat itse kunkin psykologista joustavuutta ja kaikenlaisten tunteiden aktivoituminen on mahdollista. Tunnekokemusten kuuntelu ja ymmärtäminen tarjoavat viisastumisen paikan, tunteita ei tarvitse pelätä tai paeta. Myös vaikeiden tunteiden kanssa oleminen on mitä tärkein työelämätaito alati muuttuvassa maailmassa. Mielen rauhoittamisen keinoja voi ja kannattaa harjoitella, niistä on apua tunteiden säätelyssä.

Muutokset haastavat tavoitteiden uudelleen suuntaamiseen. Opintojen kohdalla on moni projekti, tutkimustyö, opinnäyte tai kurssi keskeytynyt tai siirtynyt. Toisille opiskelijoille tahdin hiljentyminen on vapauttanut aikataulusta mahdollisuuden hengähtää, palautua ja kutsua luovuutta esiin. On myös tavallista, että ahdistus ja ympärillä olevien ihmisten tuen katoaminen voi johtaa pysähdykseen. Saattaa tuntua mahdottomalta tarttua mihinkään, vaikka aikaa olisi. Ulkoinen pakko pysähtymiseen voi tarjota mahdollisuuden itsensä kuunteluun ja tavoitteiden uudelleen tarkasteluun niin pitkällä, kuin lyhyellä jänteellä. Katseen kääntäminen konkreettiseen toiminnan suunnitteluun pienien tekojen kautta on yksi keino päästä eteenpäin jämähdyksen tilasta.

Tärkeä muutoksen mahdollisuus on tavoitteiden sisällön tarkastelussa: Nyt on aika miettiä tavoitteita suoritusten sijaan omasta oppimisesta ja kehittymisestä käsin. Mitä pieniä asioita voin kuitenkin tehdä kehittyäkseni kokonaisvaltaisesti alallani? Ne voivat olla asioita, joihin ei suorituspaineiden keskelle ehdi keskittyä. Sisäinen ankaruus on omiaan lisäämään pettymyksen tunteita, jos tavoitteiden muutosta arvioi epäonnistumisena. Tavoitteiden muuttaminen tarkoituksenmukaiseen suuntaan tilanne ja oma kehittyminen huomioiden on hyödyllinen työelämätaito sekin. Ylipäätään myötätuntoinen suhtautuminen itseen ja muihin on voimavara hyvinvoinnin kannalta.

Luottamuksen tunnetta voit vahvistaa kysymällä itseltäsi: Mikä ei ole muuttunut?  Turvallisuuden tunne syntyy perusasioista, tavallisesta arjesta ja yksinkertaisista asioista. Liikkuminen lähiluonnossa, unirytmistä huolehtiminen, ruokailuhetket ovat hyvinvoinnin ”peruspalikoita”. Koronauutisvirrasta irrottautuminen ajoittain on myös tarpeen – ja muistathan, joskus on hyvä vain olla tekemättä mitään.

Hyvää kesää toivottaen UEF opintopsykologit Kati Ruth ja Mari Tirronen

Liittenä opiskelu- ja linkkivinkit

  1. Opintopsykologien opiskeluvinkit kesään:
    • Anna itsellesi aikaa sopeutua uudenlaiseen elämäntilanteeseen
    • Rakenna Sinun hyvinvointisi kannalta oleelliset palaset ja peruspalikat tukemaan opiskeluasi
    • Pysy yhteydessä ihmisiin kaikin sellaisin tavoin, jotka ovat tässä hetkessä mahdollisia
    • Rakenna rytmiä päivään: suunnittele ja pohdi, miten omat päivärutiinit ja opiskelutyö kannattaisi tässä uudenlaisessa tilanteessa järjestää. Kirjaa tuo suunnitelma itsellesi ylös.
    • Muista tavoitteiden realistisuus ja sopivan pienet välitavoitteet.
    • Opiskelijallakin on työpäivä ja työviikko: on tärkeää muistaa levon ja työn suhde
    • Pysähdy säännöllisesti huomaamaan onnistumiset ja hyvät asiat ympärilläsi
  2. Muutamia ajankohtaisia linkkejä hyvinvoinnin tueksi ja omaksi iloksi: