Tarkenna hakuasi

Jatko-opinto-oikeus ja ilmoittautuminen

Jatko-opinto-oikeus

Kun sinulle myönnetään opinto-oikeus jatko-opintoihin (lisensiaatin tai tohtorin tutkinnon suoritusoikeus), saat päätöksen mukana ohjeen ilmoittautumisesta ja opiskelupaikan vastaanottamisesta. Jatko-opinto-oikeus on voimassa siihen saakka, kun valmistut, mikäli et itse luovu siitä.

Jatko-opinto-oikeudesta luopuminen

Ensimmäinen ilmoittautuminen

Ensimmäinen ilmoittautuminen tehdään sähköisellä ilmoittautumislomakkeella (avautuu uudessa välilehdessä). Mikäli et pysty täyttämään sähköistä ilmoittautumislomaketta, täytä ja toimita Kamusta löytyvä Ilmoittautuminen yliopistoon -lomake Koulutuspalveluiden asiakaspalveluun postitse, sähköpostitse tai henkilökohtaisesti. Löydät Koulutuspalveluiden asiakaspalvelun yhteystiedot opiskelijoiden tukikanavista.

Ylioppilaskunnan jäsenyys ja jäsenmaksut

Ylioppilaskunnan jäsenmaksu on vapaaehtoinen lisensiaatin tai tohtorin tutkintoa suorittaville ja voit halutessasi pyytää ylioppilaskunnan jäsenmaksun maksutiedot Koulutuspalveluiden asiakaspalvelusta ilmoittautumisen yhteydessä. Huomaa, että ylioppilaskunnan jäsenyys ei tuo sinulle oikeutta samoihin opiskelijaetuihin kuin perustutkintoa suorittavilla opiskelijoilla eli matka-alennuksiin busseissa tai terveydenhoitopalveluihin YTHS:llä. Lisätietoja opiskelijaeduista voit kysyä Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunnasta. Voit myös tukea Suomen ylioppilaskuntien liiton (SYL) kehitysyhteistyötoimintaa lahjoittamalla haluamasi summan SYLin tilille. Lue aiheesta lisää SYLin sivuilta.

Sykettä liikuntamaksuja voi maksaa ylioppilaskunnan toimistolla tai Sykettä nettisivuilla.

Läsnäolo ja poissaolo

Pääsääntöisesti yliopistoon ilmoittaudutaan läsnäolevaksi, koska vain läsnäoleva voi osallistua opetukseen, käydä tenteissä ja suorittaa tutkinnon. Lue lisää sivulta Poissaolevaksi ilmoittautuminen.

Yliopistolain mukaan ensimmäisen vuoden opiskelija voi ilmoittautua poissaolevaksi lukuvuodelle ainoastaan seuraavista syistä:

  1. suorittaa asevelvollisuuslain (1438/2007), siviilipalveluslain (1446/2007) tai naisten vapaaehtoisesta asepalveluksesta annetun lain (194/1995) mukaista palvelua;
  2. on äitiys-, isyys- tai vanhempainvapaalla lapsen syntymän tai adoption yhteydessä; tai
  3. on oman sairautensa tai vammansa vuoksi kykenemätön aloittamaan opintojaan.

Säännös koskee sekä perustutkintoa että jatkotutkintoa suorittavia opiskelijoita.

Poissaolevaksi ilmoittautuvan tulee todistaa poissaolon lakiperusteinen syy. Poissaolon lakiperusteisuuden todentavat dokumentit tulee toimittaa Koulutuspalveluiden asiakaspalveluun postitse tai sähköpostin liitteenä osoitteeseen opiskelu@uef.fi. Ota yhteyttä Koulutuspalveluiden asiakaspalveluun (yhteystiedot löydät Kamusta Opiskelijoiden tukikanavat-listasta), jos haluat ohjeen turvasähköpostin lähettämisestä.

Ilmoittautuminen seuraavina lukuvuosina

Opiskelijoiden on ilmoittauduttava jokaisena lukuvuonna läsnä- tai poissaolevaksi. Ilmoittautumisaika jo kirjoilla oleville opiskelijoille alkaa 1.6. ja päättyy 15.9.

Kirjoilla olevat jatko-opiskelijat voivat ilmoittautua Oili-ilmoittautumispalvelussa. Katso ilmoittautumisohjeet.

Lisätietoja

Jos ilmoittautuminen unohtuu, katso ohjeet täältä.

Jos sinulla on kysyttävää ilmoittautumisesta, ota yhteyttä Koulutuspalveluiden asiakaspalveluun. Yhteystiedot löydät Kamusta Opiskelijoiden tukikanavat -listasta.

Tohtoriopintojen vaatimukset ja opintosuunnitelma

Jatko-opintosuunnitelma (JHOPS)

Suoritettavat opinnot määritellään henkilökohtaisessa jatko-opintosuunnitelmassa, joka tulee laatia kolmen kuukauden sisällä tohtoriopintojen aloittamisesta. Tee suunnitelma yhteistyössä pääohjaajasi kanssa joko Pepissä tai käyttäen jatko-opintosuunnitelma-lomaketta. Toimintatapa riippuen siitä, miten juuri sinun tohtoriohjelmasi on tehtävästä ohjeistanut.

Jatko-opintosuunnitelman tulee noudattaa tohtoriohjelman opetussuunnitelmaa. Löydät opetussuunnitelman alta oman tohtoriohjelmasi valikosta. Jatko-opintosuunnitelmassa tulee yksilöidä suoritettavat opinnot opintojakson tarkkuudella. Suunnittelussa otetaan huomioon aiempi koulutuksesi sekä väitöskirjatutkimuksesi tematiikka ja metodologia.

Jatko-opintosuunnitelmassa on lisäksi mahdollista huomioida henkilökohtaisia tavoitteitasi, kuten urasuunnitelmia. Esimerkiksi tutkijan uraa suunnitteleva hyötyy vahvasta tutkimusmenetelmä- ja ohjausosaamisesta. Tutkimus- ja kehitystehtäviin suuntaavan kannattaa kasvattaa liiketoiminta- ja johtamisosaamista. Kaikki hyötyvät viestintä- ja projektin hallintataitojen vahvistamisesta sekä yhteiskunnallisesta vuorovaikutuksesta. Mieti, mitä tavoittelet ja keskustele tavoitteistasi pääohjaajasi kanssa.

Jos olet suorittanut aiemmin muualla yliopisto-opintoja, jotka voidaan sisällyttää tutkintoosi, pyydä tästä lisätietoa oman tohtoriohjelmasi koordinaattorilta.

Jatko-opintosuunnitelmaa voi muuttaa opintojen kuluessa. Huolehdithan, että suunnitelma on ajan tasalla. Tarkista hyvissä ajoin ennen väitöskirjan esitarkastusvaihetta, että suoritetut opinnot vastaavat hyväksyttyä suunnitelmaa.

Tohtoriopintojen vaatimukset

Tohtorikoulutukseen sisältyy 30 opintopisteen verran opintoja, jotka koostuvat tieteenalakohtaisista opinnoista sekä yleisten valmiustaitojen opinnoista. Löydät oman tohtoriohjelmasi vaatimukset alla olevasta listasta.

Tohtorikoulun valmiustaito-opinnot

Yliopiston tohtorikoulu tarjoaa yhteistyössä kirjaston ja kielikeskuksen kanssa yleisten valmiustaito-opintojen kokonaisuuden kaikille yliopistomme väitöskirjatutkijoille. Valmiustaito-opintojen tavoitteena on että väitöskirjatutkija

  • perehtyy tieteen teoriaan ja filosofiaan sekä tutkimuksensa eettisiin kysymyksiin ja oppii hyvän tieteellisen käytännön
  • saa valmiudet tutkimuksen suunnitteluun ja suorittamiseen, mukaan lukien ongelmanasettelun, menetelmien, resurssien ja aikataulun suunnittelun ja rahoituksen järjestämisen
  • hankkii hyvät viestintätaidot: tieteellisen ja yleistajuisen kirjallisen ja suullisen viestinnän ja tieteen popularisoinnin taidot
  • oppii johtamis-, ryhmätyö- ja muita urataitoja
  • saa valmiudet koulutustehtäviin ja muihin vaativiin asiantuntijatehtäviin.

Opetus

Opintojaksot järjestetään pääosin verkossa, mutta joillakin opintojaksoilla voi olla yksittäisiä kontaktiopetuspäiviä. Myös useimmat kokonaan verkossa opetettavat opintojaksot ovat aikaan sidottuja ja saattavat sisältää tapaamisia, luentoja tai työpajoja verkossa.

Opiskelu perustuu vahvasti väitöskirjatutkijan omatoimisuuteen ja itsenäisyyteen. Monilla opintojaksoilla luento-opetusta ei juurikaan ole vaan opetusmateriaalit ovat tarjolla videoina ja kirjallisina materiaaleina omatoimista opiskelua varten. Useimpiin opintojaksoihin liittyy lisäksi ryhmätöitä ja itsenäisiä tehtäviä.

Opintojaksot on usein rakennettu Moodle-alustalle, jonne opettaja antaa linkin opintojakson alkaessa. Lisäksi opetuksessa voidaan käyttää Zoomia ja Teamsiä. Suosittelemme, että luet aktiivisesti uef-sähköpostia ja osallistut aina uef-tunnuksellasi verkkovuorovaikutusalustoilla järjestettävään opetukseen.

Opetus tapahtuu englanniksi lukuun ottamatta alla olevassa taulukossa olevia opintojaksoja, joiden nimi on suomenkielinen. Useimmat opintojaksot on kuitenkin mahdollista suorittaa ainakin osittain suomen kielellä.

Yleisten valmiustaitojen opintojaksokokonaisuus

Kokonaisuus sisältää opintojaksoja tutkijantaitoihin, viestintä- ja vuorovaikutustaitoihin, tutkimuksen johtamiseen ja urataitoihin. Opintojaksot, niiden tarkemmat kuvaukset sekä aikataulut löydät Pepin opinto-oppaasta. Ohjeet opintojaksolle ilmoittautumiseen löydät Peppi-käsikirjan kohdasta Toteutuksille ilmoittautuminen. Ilmoittautuminen loppuu yleensä muutama päivä ennen opintojakson alkua, jonka jälkeen opettaja käy hyväksymässä opiskelijat opintojaksolle ja lähettää lisätietoa käytännön asioista.

Lisätietoa yleisten valmiustaitojen opinnoista: Merja Lyytikäinen

OpintojaksoOpintopisteetAjankohtaOpetusmuotoVastuuopettaja(t)
Johdatus tohtoriopintoihin
Orientation for Doctoral Researchers1 opKerran syys- ja kevätlukukaudellaVerkko-opetusMerja Lyytikäinen
Tutkijan taidot
Tutkimusetiikan perusteet1 opKerran syys- ja kevätlukukaudellaVerkko-opetusTuomas Pernu ja Merja Lyytikäinen
Advanced topics in Research Ethics1 opKerran kevätlukukaudellaVerkko-opetusTuomas Pernu
Philosophy of Science2 - 3 opKerran syys- ja kevätlukukaudellaHybridiTuomas Pernu
Research Information Retrieval and Management2 opLäpi vuoden jatkuvaVaihtoehtoina monimuoto- ja verkko-opetusTomi Rosti, Jaakko Nyrönen
Basics of Open and Responsible Science: Open Access Publishing and Research Data2 opLäpi vuoden jatkuvaVerkko-opetusJaakko Nyrönen, Niina Nurmi, Tomi Rosti
Tutkimusaineistonhallinnan perusteet1 opLäpi vuoden jatkuvaVerkko-opetusManna Satama, Taisa Sallinen
Tutkimuksesta päätöksentekoon1 opKerran kevätlukukaudellaVerkko-opetusIra Virtanen
Tutkijan kieli- ja viestintätaidot
Conference English3 opKaksi kertaa lukukaudessaVerkko-opetusGerald Netto
Research Writing in English 4 opKolme kertaa lukukaudessaVerkko-opetusGerald Netto
Media Communication for Doctoral Researchers 2 opKerran kevätlukukaudellaVerkko-opetusTommi Kakko
Tieteellinen kirjoittaminen väitöskirjatutkijoille 2 opKerran syys-ja kevätlukukaudellaMonimuoto-opetus (etäosallistuminen mahdollista)Petri Jääskeläinen, Inga Suoniemi
Mediaviestintää väitöskirjatutkijoille 2 opKerran kevätlukukaudella (vuorovuosin Joensuussa ja Kuopiossa)Monimuoto-opetusTapio Hokkanen, Sanna Karvinen, toimittajat
Vuorovaikutus tiedeyhteisössä väitöskirjatutkijoille 2 opKerran kevätlukukaudellaVerkko-opetusMarja-Leena Hyvärinen
Someviestintää väitöskirjatutkijoille 2 opKerran kevätlukukaudellaVerkko-opetusPäivi Kammonen
Tutkimuksen johtamisen taidot
Research Project Management2 opKerran kevätlukukaudellaVerkko-opetusIra Virtanen
Research Supervision1 opKerran syyslukukaudellaVaihtoehtoina monimuoto- ja verkko-opetusMerja Lyytikäinen ja Ira Virtanen
Interactive Leadership1 opKerran kevätlukukaudellaVerkko-opetusSari-Johanna Karhapää
Muut työelämätaidot
Career Planning Portfolio for Doctoral Researchers2 opKerran syyslukukaudellaVerkko-opetusMerja Lyytikäinen
Job Searching Tools for Doctoral Researchers2 opKerran kevätlukukaudellaVerkko-opetusMerja Lyytikäinen
Business for Doctoral Researchers2 opKerran kevätlukukaudellaVerkko-opetusMerja Lyytikäinen

Muut opinnot ja koulutukset

Tutkintoon kuuluvien opintojen lisäksi voit halutessasi valita myös muita tohtoriopintojasi ja tulevaa uraasi hyödyttäviä opintoja. Lisäksi yliopisto tarjoaa erilaisia lyhytkoulutuksia ja henkilöstökoulutuksia, joista ei saa opintopisteitä.

Opintojaksot tutkimusrahoituksen hakemisesta

Tiedekunnat tarjoavat omille väitöskirjatutkijoilleen opintojaksoja tutkimusrahoituksen hakemisesta:

Yliopistopedagoginen koulutus

Yliopistossamme on tarjolla 60 opintopisteen laajuiset yliopistopedagogiset opinnot, jotka muodostuvat 25 opintopisteen perusopinnoista ja 35 opintopisteen aineopinnoista. Perusopintoja voi opiskella ilman soveltuvuuskoetta, ja myös yksittäisille opintojaksoille voi osallistua. Aineopintoihin on erillinen haku. Huom! Opiskelijalla tulee olla Pepissä opiskeluoikeus ennen kuin hän voi ilmoittautua toteutuksille. Opiskeluoikeuden saamiseksi henkilöllä tulee olla voimassa oleva työsuhde, johon kuuluu opetus- tai ohjaustehtäviä. Lisätietoa yliopistopedagogisista opinnoista Intrasta (vaatii kirjautumisen).

Tilastotiede

Tilastotieteen oppiaineessa tarjotaan perus- ja aineopintojen opintokokonaisuudet. Voit myös valita omaa tutkimustasi hyödyttäviä yksittäisiä opintojaksoja esim. työvälinekurssin R- tai SPSS-ohjelmien käyttöön. Tilastotieteen oppiaine järjestää tilastotieteen opetusta sekä lisäksi neuvontaa koskien tilastollisten menetelmien oikeaa käyttöä. Lue lisää sivulta SPSS ja tilastotiede.

Yrittäjyyden sivuaineopinnot

Kauppatieteiden laitoksella voit suorittaa yrittäjyyden sivuaineopinnot (25 op), josta voit suorittaa myös yksittäisiä opintojaksoja. Lisätietoa löydät Pepistä, Kauppatieteiden sivuainetarjonnan alta.

Kieliopinnot

Kielikeskus tarjoaa vapaavalintaisia kieliopintoja espanjan, ranskan, saksan, latinan, venäjän ja kiinan kielissä. Lisätietoa vapaavalintaisista kieliopinnoista löydät Kielikeskuksen opintoyhteisöstä (vaatii UEF-kirjautumisen).

Lyhytkoulutukset

Kirjasto tarjoaa lyhytkoulutuksia mm. aineistonhallinnasta, tutkijan näkyvyydestä, aineiston avaamisesta ja väitöskirjan julkaisemisesta. Kirjaston koulutustarjottimen ja tarkempaa tietoa koulutusten sisällöstä löydät kirjaston sivuilta.

Tietoteknisiä taitoja voit opiskella Eduhousen oppimisympäristössä (intrassa, vaatii UEF-kirjautumisen) omaan tahtiisi. Oppitupa tarjoaa koulutusta tieto- ja viestintätekniikan, sosiaalisen median palvelujen sekä oppimisympäristöjen käytöstä ja pedagogiikasta.

Yliopiston tarjoamat henkilöstökoulutukset löydät henkilöstökoulutuskalenterista (vaatii UEF-kirjautumisen).  Henkilöstökoulutuksiin, joissa on rajattu paikkamäärä etusijalla ovat työsuhteessa olevat mutta mikäli tilaa on, myös apurahatutkijat ovat tervetulleita.

Konferenssit ja seminaarit

Konferenssit ja seminaarit tarjoavat mahdollisuuden tavata kollegoita, tutustua heidän tutkimustuloksiinsa ja esitellä omia tuloksia posterin tai esitelmän muodossa.

Ohjaajien ja kollegoiden tietämystä ja kokemuksia kannattaa hyödyntää sopivia konferensseja etsiessä. Tietoa tulevista kansainvälisistä konferensseista löydät myös mm. Pivot RP -tietokannasta, johon pääset kirjautumaan UEF-tunnuksin. Kannattaa tutkia konferenssien taustatiedot huolella, sillä ns. saalistaja-ilmiö on rantautunut myös tälle tieteen osa-alueelle. Saalistajat mm. markkinoivat tieteellisiä kokouksia, joita ei todellisuudessa ole olemassa.

Monet säätiöt ja rahastot sekä jotkut tiedekunnat ja laitokset myöntävät matka-apurahoja konferensseihin osallistumista varten. Lue lisää matka-apurahoista Kamussa.

Koulutusta konferensseihin menijöille

Kielikeskus järjestää väitöskirjatutkijoille tarkoitettua Conference English-opintojaksoa, jossa opit mm. kokouskäytäntöihin, kokousesitelmien pitämiseen ja puheenjohtajana toimimiseen liittyviä asioita.

Posteri- ja esitelmäpohjat

UEF:lla omat mallipohjansa sekä postereille että Power Point-esityksille, joita on hyvä käyttää esiteltäessä tutkimustuloksia tieteellisissä kokouksissa.

Posteri

UEF intrasta (vaatii UEF-kirjautumisen) löydät vinkkejä postereiden tekemiseen sekä postereiden mallipohjat kolmessa eri koossa. UEF intrasta löydät myös postereiden tilausohjeet.

Mikäli et käytä UEFn posteripohjaa, UEFn logo on ladattavissa materiaalipankista. Huom! kaikkien väitöskirjatutkijoiden on käytettävä logoa kaikissa esityksissä.

Power Point

Valmistellessasi luentoa tai muuta esitystä, löydät UEF intrasta saavutettavat UEF:n Power Point -pohjat.

Tutkijavaihto

Tutkimus on useimmiten luonteeltaan kansainvälistä ja omalle tutkimukselle on hyödyllistä tutustua oman alan tutkimusryhmiin maailmalla. Mahdollisesta tutkijavaihdosta, sen sisällöstä ja ajankohdasta neuvotellaan ohjaajien kanssa. He voivat myös auttaa sopivan kohteen ja kontaktien löytämisessä.

Alla on listattu muutamia mahdollisia vaihto-ohjelmia. Myös monet säätiöt ja rahastot myöntävät apurahoja omatoimiseen kansainvälistymiseen. Mahdollisia apurahojen myöntäjiä ja hakuaikoja voi etsiä Pivot RP -tietokannasta (vaatii UEF-kirjautumisen) sekä tiedejatutkimus-tietokannasta.

Erasmus+

Jos et ole työsuhteessa yliopistoon, voit hakea tutkijavaihtoon Erasmus-opiskelijavaihdon tai Erasmus-harjoittelun kautta. Mikäli kuulut Itä-Suomen yliopiston henkilökuntaan, voit hakea Erasmus+-henkilökuntavaihtoon tai opettajavaihtoon (jos vaihtoon kuuluu opetusta).

Fulbright Finland Foundation

Fulbright Finland Foundation tarjoaa erilaisia apurahaohjelmia tohtoriopintojen tekemiseen USA:ssa.

EDUFI-harjoittelu

EDUFI-harjoittelupaikkoja (avautuu uuteen välilehteen) on tarjolla eri alojen korkeakouluopiskelijoille ja vastavalmistuneille yrityksissä ja paikallisissa organisaatioissa Venäjällä, Aasiassa ja Latinalaisessa Amerikassa. Harjoitteluun maksetaan apurahaa 3 kuukauden ajan.

Suomen Akatemian kahdenvälinen liikkuvuus

Suomen Akatemia tekee yhteistyötä useiden EU:n ja Euroopan ulkopuolisten maiden tutkimusrahoittajien kanssa kahdenvälisten sopimusten pohjalta. Sopimuksesta riippuen yhteistyö sisältää hanke- ja/tai liikkuvuusrahoitusta sekä joissain tapauksissa myös avustusta tutkijoiden yhteisseminaarien järjestämiseen.

Cotutelle-kaksoistutkinto

Cotutelle-sopimus antaa sinulle mahdollisuuden mahdollista suorittaa tohtorintutkinto samanaikaisesti UEFissa ja jossain ulkomaisessa yliopistossa. Tämä menettely on kätevä mm. silloin, jos tutkimusaiheesi on itsessään kansainvälinen ja/tai jos joku väitöskirjasi ohjaajista työskentelee ulkomaisessa yliopistossa.

Opinnot ja tutkinto on suoritettava molempiin yliopistoihin niiden vaatimusten mukaisesti. Samoin väitöskirjan on täytettävä molempien yliopistojen vaatimukset. Menettelytavoista (esim. ohjaajauksesta tai esitarkastuksesta ja väitöskirjan arvostelusta) sovitaan ohjaussopimuksella.

Lisätietoja: Kaisa Laitinen

Tietoa uudelle työntekijälle

Mikäli sinut on palkattu uudeksi työntekijäksi Itä-Suomen yliopistoon, saat tietoa työsuhteeseen liittyen (työehtosopimus, työaika, jne.) tutustumalla seuraaviin materiaaleihin (intrassa, vaatii UEF-kirjautumisen):

Väitöskirjatutkijat sijoittuvat yliopiston palkkausjärjestelmässä (YPJ) vaativuustasoille 2-4. Lue lisää tutkimushenkilöstön vaativuustason arvioinnista (intrassa, vaatii UEF-kirjautumisen).

Mikäli työskentelet laboratoriossa, tutustu myös altistetyötä ja laboratorioturvallisuutta koskeviin ohjeisiin (intrassa, vaatii UEF-kirjautumisen).

Yksikön johtajan tai henkilön esimiehen tehtävänä on huolehtia tehtävässä aloittavan työtekijän tutustuttamisesta työhönsä ja nimetä jokaiselle uudelle työntekijälle perehdyttämisestä vastuussa oleva henkilö.

Tietoa apurahatutkijalle

Apurahalla tarkoitetaan tieteelliseen tai taiteelliseen työskentelyyn myönnettyä kuukaudesta kolmeen vuoteen kestävää rahoitusta. Apurahoja myönnetään myös opintoihin, konferenssimatkoihin ja julkaisukuluihin. Eri säätiöiden myöntämät työskentelyapurahat ovat määrältään melko samansuuruisia. 

Tyypillisiä piirteitä:

  • apurahat ovat yleisesti haettavina ja myönnetään hakemuksen perusteella
  • apurahojen myöntämiseen ei liitetä erityisiä ehtoja, eikä tutkimusta tehdä maksajan aloitteesta tai ohjauksessa
  • apurahan myöntäjän ja saajan välillä ei ole työsuhdetta, eikä myönnetty raha ole vastike tehdystä työstä

Apurahalla työskennellessä tutkijan pääasiallisen työn on oltava se tutkimustyö, johon apuraha on tarkoitettu. Pienimuotoisia sivutöitä on kuitenkin mahdollista tehdä myös apurahakaudella, esimerkiksi Suomen Kulttuurirahaston kokoaikaisen apurahan rinnalla on mahdollista tehdä lisäksi 25% työajasta osa-aikatöitä. Samalla henkilöllä voi olla samanaikaisesti useita apurahoja – esimerkiksi eri säätiöiltä saatuja henkilökohtaisia työskentelyapurahoja. Verotuksen kannalta apurahansaaja vastaa itse mahdollisen ennakonpidätysrajan ylittymisestä. 

Lue lisää

Väitöskirjatutkijan hyvinvointi

Väitöskirjatutkimuksen tekeminen on mielenkiintoista ja innostavaa. Se on kuitenkin vaativaa ja siihen on sitouduttava moneksi vuodeksi, joskus muiden töiden ohella. Aina tutkimus ei myöskään etene täysin ongelmitta. Siksi onkin tärkeää ennakoivasti pitää huolta omasta jaksamisestaan ja hyvinvoinnistaan. Väitöskirjatutkimuksen suurimmat stressitekijät ovat Naturen tekemän laajan (n=6000) kansainvälisen tutkimuksen mukaan uranäkymien epävarmuus ja työn ja vapaa-ajan epätasapaino.

Työkaluja työhyvinvoinnin tukemiseen

Tutkimuksissa on havaittu, että tuki ohjaajilta ja muilta akateemisen yhteisön jäseniltä, työskentelyajan tietoinen rajoittaminen sekä stressin hallinta-menetelmien harjoittaminen ovat tehokkaita tapoja välttää loppuunpalaminen.

Pidä siis itsestäsi huolta:

  • varaa aikaa perheelle ja ystäville, harrastuksille, oleilulle ja lepäämiselle
  • liiku, lue lisää yliopiston liikuntapalveluista
  • pyri löytämään myös oma akateeminen yhteisösi

Voit testata omaa psykososiaalista kuormitustasi Työturvallisuuskeskuksen Kuormitusvaaka-sovelluksella.

Väitöskirjaprojektin toteuttamisesta on kirjoitettu lukuisia oppaita. Tutustu esimerkiksi Rosie Doylen ja Fraser Robertsonin kirjaan The PhD Handbook: How to Take Care of Yourself, Your Research Project and Your Future kirjaston sivuilla.

Varma Akatemiasta löydät työkyvyn ylläpitämistä tukevia verkkokursseja, webinaareja sekä valmiita opintopolkuja. Katso tarkemmat tiedot Intrasta (kirjautuminen UEF-tunnuksilla).

Eduhouse tarjoaa myös työelämätaitoihin keskittyviä koulutuksia (kirjautuminen UEF-tunnuksilla).

Voit myös vahvistaa omaa työhyvinvointiasi TJS Opintokeskuksen julkaiseman Työhyvinvointia apurahalla tutkivalle -työkirjan harjoitusten avulla.

(Työ)elämän kriisissä

Palveluntarjoajista löydät tietoa Auttavia tahoja -sivulta Kamusta. Huom! Opintopsykologin palvelut eivät ole tarjolla väitöskirjatutkijoille.

Tukea työhön liittyviin hankaliin tilanteisiin

Kaikilla Itä-Suomen yliopiston opiskelijoilla on oikeus turvalliseen ja viihtyisään opiskeluympäristöön. Tutustu yliopiston ohjeisiin koskien häirintää ja epäasiallista kohtelua.

Jos olet työsuhteessa Itä-Suomen yliopistoon, tutustu myös intrassa julkaistuihin ohjeisiin (vaatii UEF-kirjautumisen).